Një çaj themelor i urtë (teknikisht një çaj bimor ose tisane ) është e lehtë për t'u bërë. Thjesht derdhni rreth 1 filxhan ujë të valë mbi rreth 1 lugë gjelle gjethe të urtë dhe të pjerrët në forcën e dëshiruar para se të shtypni gjethet.
Megjithatë, ju gjithashtu mund të bëni një version më të rafinuar (dhe çuditërisht i lezetshëm) i çajit të urtë me recetë më poshtë. Ajo kombinon gjethe të freskëta të urtë me limon dhe pak sheqer.
Një pije e natyrshme pa kafeinë , çaj i urtë mund të shijohet i nxehtë ose i ftohtë në çdo kohë, ditë ose natë, pa shkaktuar shqetësimet që mund të shkaktojnë pije kafeina.
Një tjetër çaj bimor i shijshëm dhe pa kafeinë është ky recetë për çaj nenexhik që mund të shërbehet i nxehtë ose i ftohtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 gota ujë
- 1/2 gjethe gjethe të urtë të freskëta (afërsisht 45 gjethe)
- 2 lugë sheqer (1 ons)
- 1 1/2 lugë çaji limoni
- 3 lugë lëng limoni
Si ta Bëni
- Sillni ujë në një çiban.
- Mbani ujë në një zierje dhe shtoni gjethet e urtë, sheqer, lëng limoni dhe lëng limoni. Ndajeni mirë.
- Lejo të pjerrët për 20 deri në 30 minuta, ose të shijoni, nxitje herë pas here.
- Shtrëngoni gjethet e urtë dhe shijen e limonës dhe shërbejini nxehtë, ose dridhni dhe pastaj shërbeni të ftohur.
Varietetet e shtazëve
Kjo recetë punon mirë me cilindo prej sagave të kuzhinës popullore, duke përfshirë sherbetoren e kopshtit, urtësinë e xhuxhit të kopshtit, urtësinë e pineapës, urtësinë greke, urtësinë e artë të kopshtit, urtanëve të tringullit të trëndafiltë, urtanëve të dritareve, urtë të rrushit dhe urtë spanjolle.
Tokat më të mira bimore janë ato të bëra me herbs që janë homegrown dhe nuk kanë qenë subjekt i insekticideve apo plehrave kimike. Përndryshe, përdorni bimët organike nga kultivuesit me reputacion.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 98 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 21 mg |
| sodium | 21 mg |
| karbohidratet | 10 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 9 g |