Kurrë mos theksoheni rreth darkës përsëri me këto këshilla
Planifikimi i vakteve për punësimin e mamave ndihmon në zbutjen e stresit dhe bën kohën e ngrënies të kënaqshme. Gatimi i prodhimeve të rregullta është një domosdoshmëri sepse ne të gjithë e duam qëndrueshmërinë dhe rehati. Duke organizuar listat e blerjeve ushqimore kursen kohë dhe energji mommy. Picking recetave të cilat janë të lehta për ju për të bërë ndihmon për të ngrënë darkë në tavolinë dhe ndalon fëmijët të pyesin "A është akoma gati darkë?"
Nëse jeni i ri në planifikimin e ushqimit, këtu është se si të filloni.
Pastroni qilarin, frigoriferin dhe frigoriferin.
Kontrolloni datat në të gjitha kanaçet dhe pastroni. Çdo ushqim që është ulur për pak kohë (ndoshta e keni blerë atë për një recetë të re që dëshironi të provoni?) I paketoni ato dhe i dhuroni lokalit ushqimor lokal. Organizoni atë që mbetet dhe dokumentoni inventarin tuaj. I grupoj të gjitha ushqimet në një raft, gatuaj dreka në darkë, pjekja e artikujve dhe bukë, pastaj drithëra në fund, në mënyrë që fëmijët të kenë qasje të lehtë. Grupi artikuj të ngjashëm së bashku kështu që është e lehtë për të gjetur kur jeni duke u ulur.
Plani çfarë do të gatuash.
Sondazhi familjen tënde:
- Pyete, "emri i anëtarit të familjes", cili është ushqimi juaj i preferuar i gatuar në shtëpi? "Ose" Nëse unë do të bëja darkën tuaj të preferuar sonte, çfarë do të ishte kjo?
- Çfarë ngrënie të fundit keni bërë që familja juaj ju lavdëroi?
- Cila është ushqimi juaj i preferuar?
- Cila është receta juaj e preferuar për t'u ndjekur?
Shqyrtoni listën dhe vlerësoni sa kohë do të ketë nevojë për çdo vakt.
Çdo vakt që mund të bëhet në 30 minuta ose më pak do të jetë një darkë javore. Pjesa tjetër do të jetë ushqimi i fundjavës që ju mund të dyfishoni për natën e majtë.
Krijo një menu javore
Bazuar në sondazhin e planifikimit të vakteve , krijoni një menu javore. Posto atë diku të gjithë mund të shohin, si një bord të bardhë. Nëse dikush pyet, "Çfarë është për darkë?" I referohemi në menynë.
Nëse fëmijët nuk mund të lexojnë ende ju mund të shikoni në menynë dhe t'i përgjigjeni shpejt. Nëse familja juaj dëshiron vërtet qëndrueshmërinë, mund të shërbesh një pjatë viçi të hënën, gjellë e pulave të martën, makarona të mërkurën, pjatë derri të enjteve, pica të premten dhe mbetjet e së shtunës.
Përgatitja e ushqimit
Krijo një listë të blerjeve ushqimore bazuar në paraqitjen e rreshtit të supermarketit lokal. Disa supermarkete mund të kenë këtë lloj liste. Të tjerë mund të kenë një aplikacion që mund t'ju tregojë se çka keni blerë në të kaluarën dhe mund të bëni një listë nga ajo. Përqendrohuni në artikujt që përdoren në pesë pijet më të mira.
Filloni një lidhje me vakt
Ju mund të bëni një kordon fizik ku keni të gjitha recetat tuaja të organizuara sipas llojit të vakteve. Në pjesën e përparme të kordonit, mund të keni tabelën e përmbajtjes në pjesën e përparme, e cila mund të përfshijë edhe recetat që njihni me zemër, si dhe ushqimet e preferuara të familjes suaj.
Një mënyrë e mirë për të futur ushqime të reja
Pinterest është një mjet i madh për planifikimin e vakteve. Në llogarinë time Pinterest kam një tabelë të titulluar "Yummy-kep", ku unë do të pin ushqime unë do të doja të provoni (unë gjithashtu kam një gluten-free). Nëse unë kënaqem me vaktin, që do të thotë se nuk zgjati shumë dhe familja e pëlqeu atë, unë e shtyj pinin në tabelën "Çfarë është për darkë".
Përfundimisht unë do të shkruaj recetë dhe vendin e saj në binder tim për lehtësinë e përdorimit.