Tavë e lehtë e pulave të Divanit

Ky pulë e lehtë e pjekur dhe e divanit të brokolit është në krye me djathë të copëtuar dhe patate të skuqura të grirë dhe të pjekur në përsosmëri. Pulë është e zier dhe pastaj është e prerë dhe e pjekur me brokoli me një salcë flavorful dhe të lehtë. Nëse jeni i shkurtër në kohë, mos ngurroni të përdorni shirita të freskëta të pulës së gatuar plotësisht ose një pulë rotisserie.

Salcë dhe kripë përfshijnë majonezë, supë të kondensuar, djathë dhe patate të skuqura.

Shto një sallatë të hedhur dhe biskota për një vakt të shkëlqyer, ose shërbejeni pjatën me oriz të nxehtë gatuar ose makarona.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni këtë tavë pulpë divan . Është një alternativë e shijshme, dhe përfshin oriz të gatuar dhe salcë kosi.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 2 paketa brokoli (të ngrirë, copëtuar, 10 ounces secila)
• 6 gjysma e gjoksit të pulave (pa kocka, pa lëkurë)
• 1 lugë gjelle salcë Worcestershire
• 1 lugë çaji hudhër pluhur
• 1 mund krem ​​supë pule (yndyrë të reduktuar)
• 1 filxhan majonezë
• 2 lugë çaji lëng limoni (i freskët)
• 2 gota cheddar djathë (copëtuar)
• 1 filxhan
• Patate të skuqura patate (grimcuar, ose një tjetër klasës së parë *)

Si ta Bëni

1. Cook brokoli deri tenderit. Vendi gjini pule në një tigan të madh; mbuluar me ujë dhe shtoni Worcestershire salcë dhe hudhër. Sillni një çiban; zvogëloni nxehtësinë dhe ziejnë rreth 25 minuta. Drain dhe cool.
2. Ngroheni furrën në 350 F.
3. Lyej lehtë ose llak një kasetë 3-quart me llak gatimi nonstick.
4. Pritini pulën në copa. Vendi brokoli në pjatën e tavës dhe më pas krye me copat e pulave.
5. Në një tas, kombinoni supë të kondensuar, majonezë dhe lëng limoni. Hidh mbi pulë.

1. Derdhni djathë dhe patate të skuqura mbi majën e tavanit. Piqni në furrën e nxehur për 35 deri në 45 minuta.

* Zëvendësoni onions skuqur francez ose rreth 1 filxhan crumbs bukë butë hedhur me 2 lugë gjalpë të shkrirë.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	1923
Fat i shëndoshë	130 g
Fat i ngopur	42 g
Fat i pangopur	43 g
kolesteroli	531 mg
sodium	1,296 mg
karbohidratet	22 g
Fibër diete	3 g
proteinë	158 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)