Unë kam për të shërbyer crackers djathë me këtë djegës i shëndetshëm. Nëse ju pëlqen më të trashë tuaj djegës, kombinoni 1 tablespoon misër misri me rreth 1/4 filxhan ujë dhe përzierje mirë, pastaj llokoçis në djegës për 30 minutat e fundit të gatimit.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 lb. viçi terren ose suxhuk derri i derrit
- 2 qepë, copëtuar
- 1 filxhan me ujë
- 3 (14 ons) kanaçe diced domate me chilies gjelbër, undrained
- 1 Tbsp. pluhur djegës
- 2 (15 oz.) Kanaçe fasule të kuqe, shpëlarë dhe drenazhuar
Si ta Bëni
- Viçi terren Brown në tigan të mëdha dhe ikjes.
- Shtoni në crockpot 3-4 katëshe së bashku me përbërësit e mbetur.
- Cover crockpot dhe kuzhinier në të ulët për 7-9 orë deri perimet janë të tenderit.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 534 |
| Fat i shëndoshë | 8 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 50 mg |
| sodium | 101 mg |
| karbohidratet | 76 g |
| Fibër diete | 23 g |
| proteinë | 41 g |