Çfarë do të ishin stinët e pranverës dhe të verës pa limonatë të freskët? Marrja e limonadës së lirë të sheqerit në shtëpi në shtëpi është e shkëlqyeshme! Të gjitha që ju duhet është zëvendësuesi juaj i preferuar i sheqerit dhe keni në të. Hedhja në disa luleshtrydhe të freskëta në këtë recetë e bën edhe më të mirë. Por në qoftë se ju nuk jeni një tifoz lulushtrydhet nën një tjetër fruta si boronica apo raspberries. Sinqerisht receta është lehtësisht e adaptueshme për të zgjedhur çfarëdo frutash që ju pëlqen. Edhe frutat e ngrira do të punonin këtu, por unë do të sugjeroja heqjen e 1 filxhan të akullit në recetë, sepse frutat e ngrira duhet ta bëjnë përzierjen mjaft të ftohtë dhe sigurisht që nuk doni një limonadë të ngrirë të ngrirë.
Kjo limonadë është e llojit të ngrirë. Më shumë si një slushy pastaj një limonadë tipike. Nëse ju keni qenë ndonjëherë në Chick-Fil-A atëherë ju e dini se për çfarë po flas.
Ndërsa kjo recetë nuk është plotësisht pa sheqer, ajo është bërë pa sheqer kështu që është më e mira dhe më e shijshme e bërë mbi versionin e shëndetshëm të një pije të ngrirë me sheqer ju mund të keni!
Me vetëm 3 përbërës që nuk llogarisin ujë sigurisht kjo është një trajtim i veçantë në çdo ditë të nxehtë që unë jam i sigurt që jeni familja do të fryhet mbi!
Sigurisht, nëse nuk dëshironi që kjo të jetë pa sheqer, ju mund të përdorni një zëvendësues më pak të rafinuar të sheqerit si mjaltë ose shurup panje. Por ju lutem vini re se ato ndryshime në ëmbëlsuesin do të rrisin karbohidratet tuaja, kaloritë tuaja dhe mund të shkaktojnë dëshira të sheqerit nëse e keni eliminuar gradualisht nga dietën tuaj. Nëse sheqeri është i lirë qëllimi juaj, duke e mbajtur të qartë në të gjitha ushqimet dhe veçanërisht si sheqer i shtuar është rruga për t'i mbajtur ato dëshirat poshtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 filxhan lëng limoni
- 1/4 filxhan uji
- 1 lugë çaji limon lëngshme stevia
- 1/2 filxhan
- Zgjoheni ëmbëlsuesin
- 1/2 filxhan luleshtrydhe
- kripe kripë
- 2 gota akull
Si ta Bëni
- Shtoni lëng limoni, ujë, stevia të lëngshme dhe zmbrapseni në blenderin tuaj të lartë pluhur.
- Hiqni rrjedhin e luleshtrydhe dhe lani ato pastaj shtoni në blender.
- Jepni blenderin një rrahje të shpejtë dhe pastaj shtoni akullin.
- Vazhdoni të përzierni derisa akulli të jetë inkorporuar plotësisht dhe limonada është e trashë dhe e zbehur.
- Shijoni dhe rregulloni ëmbëlsirat nëse është e nevojshme.
- Bën 2 servings.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 36 |
| Fat i shëndoshë | 0 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 152 mg |
| karbohidratet | 10 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 1 g |