Këto qepë të shijshme bëjnë një meze të mirë (vetëm) ose të bëjnë një vakt të madh të përditshëm familjar me oriz të nxehtë gatuar ose patate. Provoni këtë gjellë për një rregullim të shijshëm dhe të lehtë!
Recipes të ngjashme: Pollo meatballs , mish pule me aromë
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 paund viçi të ligët terren
- 2 lugë çaji salcë Worcestershire
- 2/3 filxhan qumështi i avulluar
- 1 zarf qepë përzierje supë përzierje
- Për salcë:
- 2 gota ketchup
- 3/4 filxhan sheqer kafe (i paketuar)
- 1 lugë gjelle salcë Worcestershire
Si ta Bëni
- Mix viçi, 2 lugë çaji salcë Worcestershire, qumështi avulluar dhe përzierje supë.
- Forma në topa madhësia e arra. Llokoçisni 4 inç nga broilerja për 12 minuta, ose derisa qepat të jenë të buta dhe të gatuar. Kthejeni disa herë për të parandaluar djegien.
- Përzierje përbërësit salcë dhe të sjellë një çiban; ziej për 10 minuta. Vendosni tenxhere të ngadaltë në të ulët (lëni për 5-6 orë); shtoni qofte dhe derdhni salce. Bën rreth 50 xhirime.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 69 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 18 mg |
| sodium | 113 mg |
| karbohidratet | 6 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 6 g |