Bollgur ngrohtë me xhenxhefil

Melasë, xhenxhefil, kanellë , arrëmyshk, karafil, algë ... ato erëra të ëmbla mbushin ajrin çdo sezon pushimi! Mund t'ju bëjë të mendoni për cookies, por ...

Bollgur ka qenë një mëngjes i lehtë dhe i gjithanshëm për moshat! Më pëlqen të provoj lloje të ndryshme të bollgur për çdo sezon. Për pushimet, bollgur kek me xhenxhefil vetëm duket të ketë kuptim! Është një mënyrë e shijshme dhe ushqyese për të filluar ditën dhe zgjoheni shijen tuaj!

Ky bollgur është super i shpejtë dhe i lehtë për t'u bërë dhe është një përbërës vetëm pak më tepër se bollgur i rregullt. Është një ushqim i shijshëm dhe ushqimor për t'i shërbyer familjes suaj të uritur në mëngjes. Ju lehtë mund të zëvendësoni bollgur me pa kënaqësi gluten ose krem gruri !

Ju mund të përdorni përzierjen e erëzave më poshtë, ose thjesht përdorni një lugë çaji me erëz me byrek me kungull ! Është në thelb e njëjtë! Kush e dinte?

Kjo është gjithashtu një mëngjes i mrekullueshëm për të bërë përpara kohe. Mund të ruhet në frigorifer dhe të hahet i ftohtë ose të nxehet!

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 3/4 gota qumësht
• 1 filxhan kënaqur (të modës së vjetër)
• 1/8 lugë çaji karafil
• 1/8 lugë gjelle allspice
• 1/4 lugë çaji xhenxhefil
• 1/2 lugë çaji kanellë
• 1/4 lugë çaji kripë
• 3 lugë sheqer kafe (e paketuar)
• 1 lugë çaji melasë
• Garniturë: arra për të mbushur

Si ta Bëni

1. Filloni duke ngrohur qumështin në një tigan të mesëm mbi nxehtësinë mesatare.
2. Ngroheni derisa të keni një çiban. Shtoni në kripë.
3. Shtoni në tërshërë dhe llokoçis për të kombinuar.
4. Shtoni në përbërësit e mbetur dhe kthejeni nxehtësinë në të ulët.
5. Cook, nxitje herë pas here për rreth pesë minuta, ose derisa kënaqur ka absorbuar shumicën e qumështit.
6. Hiqeni nga nxehtësia dhe shërbejeni menjëherë.
7. Top me arra ose xhenxhefil ëmbëlsuar për nuancë shtesë!

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	255
Fat i shëndoshë	7 g
Fat i ngopur	4 g
Fat i pangopur	2 g
kolesteroli	21 mg
sodium	101 mg
karbohidratet	41 g
Fibër diete	2 g
proteinë	8 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)