Ndoshta një nga gjërat më të shëndetshme që dikush mund të pijë, çaji jeshil ka qenë sinonim në kulturën kineze për më shumë se 4000 vjet. Si dhe për shijen, çaji jeshil ka shumë përfitime mjekësore duke përfshirë uljen e rrezikut të kancerit, goditjet, përmirësimin e funksionit të trurit dhe shumë më tepër.
Përfitim i shëndetshëm i Çajit të Gjelbër:
- Çaji jeshil mund të përmirësojë funksionin tuaj të trurit, t'ju bëjë më të mençur dhe të mendoni më shpejt. Ajo përmban L-theanine amino acid që në lidhje me kafeinën mund të reduktojë ankthin.
- Çaji jeshil përmban kafeinë më pak se kafe, por ka mjaftueshëm për t'ju mbajtur zgjuar dhe për të përmirësuar funksionin e trurit.
- Çaji jeshil do të ndihmojë trupin tuaj për të djegur yndyrën dhe për të rritur normën tuaj metabolike. Një studim që përfshin 10 burra zbuloi se pirja e çajit të gjelbër rregullisht rriti shpenzimet e energjisë me 4%. Një tjetër studim tregoi oksidimin e yndyrës rritur me 17%.
- Çaji jeshil mund të mbrojë trurin tuaj kur jeni i vjetër dhe zvogëloni mundësinë për të marrë Alzheimer dhe Parkinson. Një studim laboratorik i vitit 2010 zbuloi se çaji jeshil mund të mbrojë kundër vdekjes së qelizave nervore të lidhura me demencën dhe sëmundjen e Alzheimerit. Nevojiten më shumë kërkime, por deri më tani është dukej shumë pozitiv.
- Çaji jeshil mund të jetë shërim i ri për kancerin e stomakut dhe gjirit! Një studim i fundit i vitit 2015 gjeti një përbërje nga çaji jeshil që u kombinuan me një droge të quajtur Herceptin, e cila mund të përdoret në trajtimin e kancerit të stomakut dhe gjirit. Laboratori po premtonte dhe planifikonte gjykimet njerëzore.
- Kanceri i gjirit: Një meta-analiza e studimeve zbuloi se gratë që pinin çajin më të gjelbër kishin një rrezik 22% më të ulët të zhvillimit të kancerit të gjirit, i cili është kanceri më i zakonshëm i femrave.
- Kanceri i prostatës: Një studim zbuloi se njerëzit që pinë çajin më të gjelbër kishin një shans 48% më të ulët për të zhvilluar llojin më të zakonshëm të kancerit tek meshkujt, kancerin e prostatës.
- Kanceri i kolorekturës: Një studim i mbi 69.000 grave në Kinë zbuloi se pinë të rregullt të çajit të gjelbër kishin një rrezik 57% më të ulët të kancerit kolorektal. Kanceri i kolorekturës, i njohur gjithashtu si kanceri i zorrës së trashë, kanceri i zorrës së trashë ose kanceri i zorrëve, dhe konsumimi i çajit të gjelbër
- Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit. Një përmbledhje nga 2013 që përfshinte 821 njerëz gjetën nëse pini çaj jeshil ose çaj të zi në baza ditore do t'ju ndihmojë të ulni kolesterolin tuaj dhe të ulni presionin e gjakut për shkak të catechins që përmban çaji. Shumica e gjykimeve ishin afatshkurtra kështu që nevojiten më shumë studime afatgjata dhe kërkime.
- Çaji jeshil është i mirë për dhëmbët tuaj. Catechins në çaj jeshil mund të vrasin bakteret dhe të zvogëlojnë shanset për kapjen e virusit të gripit.
- Një studim në Japoni zbuloi se ata që pinë çajin më të gjelbër kishin një rrezik 42% më të ulët për zhvillimin e diabetit të tipit II. Diabeti, i cili prek rreth 300 milionë njerëz, përfshin nivele të larta të sheqerit në gjak dhe një aftësi të reduktuar për të prodhuar insulinë natyrale. Çaji jeshil mund të përmirësojë ndjeshmërinë e insulinës dhe të ulë nivelin e sheqerit në gjak.
- Pirja më shumë çaj jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes. Në një studim japonez, 40.530 të rritur që pinin 5 ose më shumë gota çaji jeshil në ditë ishin dukshëm më pak të ngjarë të vdisnin gjatë një periudhe 11 vjeçare. Vdekja e përgjithshme e shkaqeve që sëmundjet e zemrës dhe goditjet e kombinuara treguan një shans 23% më pak të vdekur për gratë dhe 12% më e ulët në meshkuj.
- Çaji jeshil është i mirë për lëkurën tuaj. Pronat antioksiduese dhe anti-inflamatore brenda çajit të gjelbër mund të ndihmojnë me rrudhat dhe shenjat e plakjes. Të dy studimet e njeriut dhe të kafshëve kanë treguar se çaji jeshil i aplikuar në mënyrë topike mund të zvogëlojë dëmtimin e diellit
Sa çaji jeshil?
Ka mendime të përziera se sa çaji jeshil duhet të konsumojë. Realiteti është një filxhan çaj jeshil nuk është e mjaftueshme për të ndikuar në shëndetin tuaj. Disa besojnë se 2 gota çaji jeshil do të tregojnë përfitime ndërsa të tjerët thonë 5. Disa njerëz thonë se deri në 10 gota është ideale, por nëse jeni i shqetësuar për shpenzimet e shumë kohë në banjo ju mund të shtoni një shtesë të gjelbër në dietën tuaj.
Uljet e çajit të gjelbër?
Çaji jeshil përmban tannin që mund të zvogëlojë thithjen e hekurit dhe acideve folik. Nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të krijoni çaj jeshil, mund të jeni më pak se ideal.
Përndryshe çaji jeshil ka kaq shumë përfitime të bollshme është diçka që me të vërtetë nuk mund të lejojmë të mos pimë.