Fasule me gjethe të detit me kokrra kremoze

Fshatrat e detit të mëdhenj janë të veshura me erëza të Cajunit, pastaj të ndara dhe të shërbyer me grurë. Shërbyer ashtu siç është ose piqem me një salcë krem ​​sheri ose preferuarin tuaj.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 kile fiston të mëdha të detit
• një kripë
• 1 lugë gjelle miell
• 1 1/2 lugë Cajun ose erëza Creole
• 1 lugë çaji piper i kuq
• 3 lugë gjalpë të shkrirë
• 2 deri 3 teaspoons vaj ulliri
• disa lugë çaji majdanoz të freskët të copëtuar për të zbukuruar
• Për kokrrat e butë:
• 1 filxhan krem ​​të rëndë
• 1 mund (1 2/3 gota) supë pule
• 1 filxhan me ujë
• 4 lugë gjelle gjalpë
• 1/4 lugë çaji kripë
• 1/8 deri në 1/4 lugë çaji piper
• 1 gota të shpejta filxhan

Si ta Bëni

1. Së pari, përgatitni grurë, duke ndjekur udhëzimet më poshtë.
2. Nëse skuqjet janë të ngrira, shkrijeni sipas drejtimeve të paketës. Pat thatë pastaj lehtë sasi e vogël me kripë.
3. Në një pjatë, kombinoni miellin, erëza Cajun dhe paprika.
4. Vaj ulliri të nxehtë në një tigan të rëndë mbi nxehtësinë mesatare.
5. Fletët e veshjeve me përzierjen e erëza pastaj zhyten shpejt në gjalpë.
6. Cook fiston për rreth 3 minuta në çdo anë deri në mënyrë të bukur browned dhe i errët.

1. Organizoni gurët e nxehtë në pllakat shëruese dhe në krye secilin me feta të detit, pastaj spërkatni me majdanoz të freskët të copëtuar.

miell i bluar trash:
Sillni krem ​​të rëndë, supë pule, dhe ujë në një çiban në një tigan të mesme. Shto gjalpë, kripë dhe piper. Ngadalë lëvizje në grits dhe për të zvogëluar ngrohjes. Cook 15 deri në 20 minuta mbi nxehtësinë e ulët, nxitje shpesh.
Shërben 4 deri në 6.

Për aromë edhe më të madhe, shërbej skuqjet e skuqura me Sherry Cream Sauce ose një salcë të bardhë të kalitur Cajun.

Më shumë Recipes me fiston
Bishti i bishtit
Fasule me hudher
Fasule të këndshme
Bacon mbështjellë fiston
Kokrra e kokës
Creole Fasule dhe Rajs
Fasule me Gjalpë Lemon
Ushqim deti Pecan
Salcë Dashuri e Duhur
fiston

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	434
Fat i shëndoshë	33 g
Fat i ngopur	18 g
Fat i pangopur	10 g
kolesteroli	99 mg
sodium	772 mg
karbohidratet	23 g
Fibër diete	2 g
proteinë	14 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)