Kjo tavë e thjeshtë vegjetarian butternut kungull me mollë do të bënte një pjatë të shkëlqyer vegjetariane të Falenderimeve .
Pjekja dhe mbjellja e kungullit butternut merr pak përpjekje, por ju do të dëshironi të përdorni kungull të freskët dhe jo të ngrirë të butternut në këtë recetë. Për një tavë kungull butik vegan, ju mund të përdorni një margarinë pa qumësht në vend të gjalpë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 kungull i buternut mesatar, i shqetesuar dhe i dredhur
- 2 mollë
- 1/2 filxhan sheqer kafe
- 2 tbsp margarinë vegan ose gjalpë
- 1 tbsp miell
- 1/2 kripë kripë
- 1/4 lugë kanelle
- 1/4 tsp arrëmyshk
Si ta Bëni
- Furrë para-ngrohjes në 350 gradë dhe yndyrat lehtë një pan katror pjekje ose gjellë tavë, rreth 8x8 inç.
- Duke përdorur një përpunues të ushqimit, fetë butësisht kungull dhe mollë në copa të hollë. Ose, në qoftë se ju nuk keni një përpunues të ushqimit, ju mund të pres në pika të vogla. Vendi kungull dhe mollë në pjatën tuaj të përgatitur për pjekje ose pjatë tavë.
- Mash bashku përbërësit e mbetur me një pirun deri thërrmueshëm, dhe spërkat mbi mollë dhe kungull.
- Piqni butonin tuaj kungull tavë në furrë për 45-55 minuta.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 309 |
| Fat i shëndoshë | 7 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 699 mg |
| karbohidratet | 62 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 3 g |