Ky është një mënyrë e lehtë dhe e shijshme për të shijuar kofshët e pulave, dhe gjellë është e shijshme me makarona ose oriz. Shërbejeni me një sallatë në anën për një vakt të përsosur familjar.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 3 lugë vaj ulliri
- 1 lugë gjelle gjalpë
- 6 deri në 8 kofshë pulash
- 1 lugë gjelle miell me qëllim
- 1 lugë çaji kripë
- 1/2 lugë çaji piper i zi terren
- 2 karafil hudher, i grirë
- 1/2 filxhan verë të thatë të thatë
- 1 mund (14.5 ounces) domate diced
- 8 ounces feta kërpudha
- 1 mund të vogla (rreth 2.25 ounces) ullinjtë e zezë të prera, të drenazhuar
- 1/2 lugë çaji trumzë të thata gjethe
- 2 lugë majdanoz të copëtuar majdanoz të freskët
Si ta Bëni
- Vaj të nxehtit dhe gjalpë në një tigan të madh.
- Saute kofshët pule, duke u kthyer shpesh deri browned në të gjitha anët.
- Hiqni pulën në një pjatë tavoline dhe vendosni mënjanë.
- Ftohni furrën në 350 F.
- Llokoçis miell në lëngje tigan. Cook, nxitje të vazhdueshme, për 2 minuta.
- Shtoni kripë dhe piper. Shto hudhër, verë dhe domate. Sillni një çiban.
- Shto trumzë, kërpudha, ullinj dhe majdanoz. Cook rreth ngrohjes mesme, nxitje të shpeshta, për rreth 4 deri në 5 minuta.
- Derdh mbi pulë në tavë.
- Mbulo dhe piquni për 40 minuta.
Shiko gjithashtu
- Top 18 receta për kofshën e pulave
- 50 receta Easy Chicken
- 40 Recipes Delicious ngadaltë Recipes Chicken
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1422 |
| Fat i shëndoshë | 82 g |
| Fat i ngopur | 22 g |
| Fat i pangopur | 35 g |
| kolesteroli | 424 mg |
| sodium | 801 mg |
| karbohidratet | 24 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 136 g |