Pyesin se si të bëni një çaj xhenxhefil të thjeshtë dhe të lehtë shtëpi? Pse të dalësh dhe të blej çanta çaj të vjetër, kur mund të bësh vetë çajin tënd të freskët dhe të çajit në shtëpi duke përdorur xhenxhefil të freskët? Silluni me një filxhan çaj të nxehtë të xhenxhefilit, një pije e shëndetshme që është e madhe për tretje.
Ja se si të bëni çajin më të shijshëm dhe më qetësues dhe shërues të xhenxhefil që keni pasur ndonjëherë! Nuk ka të vërtetë krahasim.
Ky recetë për shërimin e xhenxhefilit të vërtetë vjen nga ushqimi i papërpunuar dhe qendra për tërheqjen e shëndetit natyror, për të cilën punoja në Tajlandë, ku i shërbyem të ftuarve tanë të ndritshëm dhe të hershëm çdo mëngjes, shtatë ditë në javë. Sekreti i çajit të përsosur shërues të xhenxhefilit? Shumë dhe shumë xhenxhefil të freskët, ziernin për një kohë të gjatë për të nxjerrë aromën, dhe gëlqere, e cila përgëzon ëmbëlsirën në mënyrë të përkryer dhe shumë nektar natyral agave ose mjaltë për një sheqer të pastër sheqer (ose ju mund të preferoni atë unsweetened , në varësi të qëllimeve tuaja shëndetësore - Është ende e shijshme, unë premtoj!). Provoni këtë çaj të thjeshtë xhenxhefil për rritjen e sistemit imunitar ose për një mënyrë gjallëruese për të filluar mëngjesin.
Çfarë do t'ju nevojitet
- Rreth 2 inç xhenxhefil të freskët të para (përdorni pak a shumë, varësisht se sa i fortë ju dëshironi!)
- 1 1/2 deri në 2 gota uji
- 1 deri 2 lugë mjaltë (ose agave nektar, për shije)
- Opsionale: 1/2 gëlqere (me lëng, ose me shije)
Si ta Bëni
- Së pari, përgatitini xhenxhefil të freskët duke hequr lëkurën dhe duke e prerur atë hollë për të maksimizuar sipërfaqen. Kjo do t'ju ndihmojë të bëni një çaj shumë të shijshëm të xhenxhefil.
- Boil xhenxhefil në ujë për të paktën 10 minuta. Për një çaj të fortë dhe tangier, lejoni të vlim për 20 minuta ose më shumë, dhe të përdorni më shumë feta xhenxhefil. Ju me të vërtetë nuk mund të bëjë atë, kështu që mos ngurroni të shtoni sa më shumë xhenxhefil dhe ziej atë për aq kohë sa të doni.
- Hiqni nga nxehtësia dhe shtoni lëng limoni dhe mjaltë (ose agave nektar) për shije.
- Sekreti për të bërë një çaj të ëmbël me shije të vërtetë është flavorful për të përdorur shumë xhenxhefil - më shumë se sa mendoni se do t'ju duhet - dhe gjithashtu të shtoni pak lëng limoni dhe mjaltë në çajin tuaj të xhenxhefilit. Ju gjithashtu do të dëshironi të shtoni më shumë mjaltë se sa mendoni se do t'ju duhet.
Gëzoni çajin tuaj të nxehtë me xhenxhefil Një çaj xhenxhefil shtëpi është e shkëlqyer në dhimbje stomaku qetësues dhe në ndihmën e tretjes.
Këshillë e recetës: Ju gjithashtu mund të provoni këtë recetë me shurup ngjyrë kafeje si një ëmbëlsues alternativ.
Ashtu si gatuani në shtëpi me xhenxhefil të freskët ose keni pak mbetur nga bërja e këtij recetë? Provoni këtë trazim të skuqura me një salcë të butë limoni dhe xhenxhefil , këtë karrota të shëndetshme shtëpi dhe supë me xhenxhefil të drejtuar me cilantro të freskët, ose për diçka krejt të ndryshme, provoni një supë të ëmbël dhe me aromë të ftohtë mango .
Shih gjithashtu: Shopping për nektar agave
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 304 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 44 mg |
| karbohidratet | 72 g |
| Fibër diete | 7 g |
| proteinë | 6 g |