Onion Kugel

Ndërsa ky parra Onion Kugel është mahnitëse e shijshme, ju duhet të jeni të motivuar ta bëni atë - nëse nuk jeni një nga ata pak fat që nuk kanë mend qepë të shëndoshë. Pasi të keni kaluar qepë, pjesa tjetër e recetës është e thjeshtë si byrek.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 5 qepë të mëdha, copëtuar
• 1/2 filxhan vaj vaji
• 4 vezë
• 3/4 filxhan uji
• 1 1/2 filxhan miell
• 1 lugë çaji pluhur pjekjeje
• 3 lugë supë përzierje qepë
• piper i zi për shije
• 1 mund të kërpudhave, drenazhuar (opsional)

Si ta Bëni

1. Ngrohni furrën në 400 ° F (200 ° C). Spërkoni një pjekje 9x13 me llak gatim pa ngjitës.
2. Qepni qepët. Nxehtësia 1/4 filxhan vaj në një tigan të madh. Qepë Saute deri në transparente. Vendos mënjanë për të ftohur.
3. Në një tas të madh, përzieni pjesën tjetër të vajit me vezë dhe ujë. Shtoni qepë të ftohur me saute.
4. Në një tas të vogël, përzieni miellin me pluhur pjekjeje. Llokoçis në përzierjen e vezës së vezës.
5. Spice me supë qepë përzierje dhe piper.

Shto kërpudha, nëse dëshironi.
6. Përzierje lugë në tigan me yndyrna. Piqni, zbuloni, në 400 ° F (200 ° C) për 45-60 minuta, ose derisa të artë në krye. Kohët e pjekjes varen nga madhësia e panit të përdorur (pansat e vogla me kugelë më të trashë kërkojnë më shumë kohë pjekjeje).

Shërbyer Sugjerimet: Shërbyer si një pjatë e ngrohtë.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	179
Fat i shëndoshë	14 g
Fat i ngopur	2 g
Fat i pangopur	8 g
kolesteroli	83 mg
sodium	256 mg
karbohidratet	9 g
Fibër diete	1 g
proteinë	4 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)