Asnjë tryezë tradicionale e Falenderimeve nuk do të ishte e plotë pa patate të ëmbla. Gëzoni këto patate të ëmbla me yndyrë të ulët të pjekur me lëng portokalli, një aluzion të sheqerit kafe, dhe me aromë të butë me kanellë dhe xhenxhefil për një pjatë anësore dekadente ende të shëndetshme të Falenderimeve .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 mesatare
- patate të ëmbla, të skuqura dhe cubed
- 1/2 filxhan lëng portokalli
- 1 lugë çaji zest portokalli
- 1 lugë gjelle
- kafe sheqer
- 1/2 lugë çaji kanellë
- 1/2 lugë çaji terren xhenxhefil
Si ta Bëni
- Sillni një tenxhere të madhe të ujit në një çiban. Shtoni patate të ëmbla dhe kuzhinierini për 20 deri 25 minuta deri në tender.
- Drain patate e ëmbël; shtoni lëng portokalli, gjalpë portokalli , sheqer kafe, kanellë dhe xhenxhefil. Mash deri qetë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 49 |
| Fat i shëndoshë | 0 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 14 mg |
| karbohidratet | 12 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 1 g |