Sallatat e tonit janë si sallatë për vezë; njerëzit i duan ose i urren. I dua të dy, por vetëm kur ata janë vërtet të mirë. Kjo sallatë e tonit është receta ime për të shkuar; është e thjeshtë, kërkon vetëm disa përbërës, dhe është e shijshme në vete ose në një sanduiç.
Duhet gjithashtu të theksohet se kjo është një recetë mjaft e thjeshtë. Për të ndriçuar gjërat, shikoni disa nga variacionet e sugjeruara në fund të recetës!
Për ta bërë sallatën tuaj të tonit sa më mirë që të jetë, ngjituni me ton të konservuar me cilësi të lartë ose gatuani dhe bini tuajën. Kur blen varietetet e konservuara, përdor Tonin e egër të kapur të Princit të Kurorës të mbushur me ujë të pranverës.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 7 onç kanaçe ton të bardhë, drenazhuar dhe flaked
- 1/2 filxhan majonezë me yndyrë të ulët ose majonezë me pak yndyrë soje
- 2 T. kremi pa kosi pa qumësht (opsionale)
- 2 T. qepë finely diced
- 2 T. ëmbël turshi shijon
- 2 T. shij kokrrat shijon
- Çikë e pluhur hudhër
- Kripë dhe piper të freskët, për shije
Si ta Bëni
1. Në një tas mesatar të përzierjes, kombinoni tonin, majonezë me pak yndyrë, krem kosi pa qumësht (nëse përdorni) dhe qepë të kuqërremta, nxitje deri në mirë të përzier. Shtoni përbërësit e mbetur, duke nxitur deri sa të kombinohen mirë. Mbuloni dhe ruani në frigorifer për 15-30 minuta para se të shërbeni. Shërbyer me krisur, në perime sallatë sallatë, ose në një sanduiç ose përfundojë.
Ndryshimet e sugjeruara:
Në vend të zbukurimit, shtoni 2 limon limoni të hollë të copëtuar (të disponueshme në dyqanet dhe tregjet e specializuara), 1/4 copë ullinj të copëtuar dhe rreth 1/4 filxhani domate të thara të imëta finely copëtuar Në vend të 2 T. piper shijon, shtoni 2 T. kerry pluhur, 2 T. majdanoz finely copëtuar të freskëta, dhe 1/4 copa copëtuar imët mollë Në vend të një kanaçe të tonit, shtoni një kanaçe prej 6-ons të crabmeat, drenazhuar Shto 3 vezë të ziera të ziera, së bashku me disa domate të freskëta të qershi të copëtuara Shërbyer Sugjerimet:
Përgatitja e tonit të qumështit "shkrihet" në stovetop (siç do të bënit me një sanduiç pa djathë pa djathë) duke përdorur djathin pa qumësht sipas zgjedhjes suaj Përgatisni një sallatë të tonit me veggies të freskëta dhe një përhapje të djathit të krem djathit të zgjedhur nga ju Shërbyer me crackers, gjeth të freskëta selino, dhe karrota baby si një meze ose meze të lehtë Shërbyer si një sanduiç i hapur me fytyrë në bukë të thekur dhe zarzavate të freskëta, dhe më pas me një vezë të pjekur, kripë dhe piper i freskët Shërbyer me makarona të ftohta si një sallatë me makarona të ftohtë. Hidhni makaronat me vaj ulliri, domate të thata, majdanoz dhe sallatë me ton, dhe pastaj qetësohuni për të paktën 1 orë para se të shërbeni. Për një pjatë argëtuese të shijshme me dhunti, shtoni domate ose speca zile me sallatën e tonit. Për domate të mbushura, thjesht zbrazni domate - mbushja mund të përdoret për një salcë me bazë domate për një pjatë tjetër ose të hidhni - dhe mbushni me sallatë tunelin, duke e mbushur atë me një kripë dhe piper të freskët dhe ndoshta një dash vaj ulliri. Për specat e mbushur: thjesht hiqni majat e specave dhe fara, shkurtoni specat në gjysmë dhe mbushni me sallatën e tonit. | Udhëzimet ushqyese (për shërbim) |
|---|
| kalorive | 177 |
| Fat i shëndoshë | 13 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 29 mg |
| sodium | 252 mg |
| karbohidratet | 1 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 13 g |
(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)