Pjatat kryesore të pjatave janë gjithmonë të përshtatshme, në pjesën më të madhe për shkak të përzierjes së flavors. Dhe fakti që ka më pak pjata për t'u larë nuk dëmtohet!
Spageti, manaferrat dhe domate bashkohen me djathë në këtë tavë super të lehtë. Përpunimi i djathit të shkrirë e bën këtë një vakt fantastik. Shërbyer këtë vakt të shijshëm me një enë me spageti me bukë hudhre dhe një sallatë të thjeshtë të hedhur.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 3 qepë të mëdha (copëtuar imët)
- 2 lugë vaj ulliri
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 3 karafil hudher (grirë)
- 1/2 filxhan piper zile (copëtuar)
- 1 kile
- viçi terren
- 2 (14.5-ons) kanaçe domate
- 1 (4-ons) mund të feta kërpudha (me lëng)
- 1 (4.25-ons) mund të copëtuar
- ullinj të pjekur
- 16 ounces copëtuar djathë të butë çedër (ose një përzierje e cheddar dhe mozzarella)
- 1 kile spageti (gatuar sipas drejtimeve të paketës)
- Garniturë: djathë i grirë djathë
Si ta Bëni
- Ngrohni furrën në 375 F.
- Në një tigan të madh, të thellë ose furrë holandeze, ngadalë gatuaj qepë në vaj dhe gjalpë për rreth 10 minuta, ose deri në tender dhe të artë, duke nxitur shpesh.
- Shto hudhër, piper zile, dhe viçi terren, thyer mish viçi me një pirun. Cook, nxitje, derisa viçi nuk është më rozë. Shtoni domate; të mbuluar dhe të ziej për 15 minuta. Shto kërpudha dhe ullinj; kuzhinier për rreth 5 minuta më shumë dhe pastaj llokoçis në gjysmë deri në tre të katërtat e djathit të copëtuar. Shto spageti të gatuar në përzierjen e viçit dhe përziejeni mirë. Transferoni në një tavë të madhe greased ose pan lasagna.
- Sasi e vogël përzierjen e spagetit me djathin e copëtuar të mbetur dhe djathin e Paragjyer; piqni në furrën e nxehur për 30 minuta.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 526 |
| Fat i shëndoshë | 28 g |
| Fat i ngopur | 13 g |
| Fat i pangopur | 11 g |
| kolesteroli | 106 mg |
| sodium | 582 mg |
| karbohidratet | 32 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 36 g |