Tuna tavë është ushqim klasik ushqim rehati. Është gjithashtu e shkëlqyeshme për të ushqyer një familje me një buxhet, duke përdorur sende që mund të rezervoni në depo ose kur ato janë në shitje në supermarket.
Për këtë recetë, kapni ton të konservuar dhe krem me supë me selino nga qilarja juaj dhe bizele të ngrira nga ngrirësi juaj. Ju do të duhet kohë për të gatuar petë vezë para se t'i shtoni në tenxhere të ngadalshëm. Kjo recetë është një që ju mund të vendosni së bashku në kohën e drekës që të jeni gati për të shërbyer për darkë.
Ju mund të zëvendësoni pulën e konservuar, gjeldetin, ose salmonin ose përdorni pulën e mbetur rotisserie në vend të tonit. Ju gjithashtu mund të zëvendësoni krem me supë kërpudhe ose krem me supë pule nëse kjo është ajo që është në qilar tuaj, edhe pse atëherë ju mund të dëshironi të shtoni disa selino copëtuar në përzierje.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 kanaçe krem me supë selino
- 1/3 filxhan supë pule
- 2/3 filxhan qumësht
- 2 lugë të thata thata majdanoz
- 1 paketë (10 ounces) bizele të ngrira, shkrirë
- 2 (7 ounces secila) kanaçe ton, drenazhuar
- 10 ounces petë të mesme veze apo makarona, gatuar deri sa të butë tender
- 3 lugë gjelle crumbs bukë buttered ose crumbs chip patate
Si ta Bëni
- Fundi i yndyrnave dhe anët e futjes së ngadalshme të tenxhereve (një pako me gjalpë 4 deri në 5 litra).
- Në një tas të madh, kombinoni supë, supë pule, qumësht, majdanoz, perime dhe ton. Dele në petë gatuar ose makarona.
- Derdhni përzierjen në tenxhere të përgatitur të ngadalshëm. Top me crumbs bukë buttered ose crumbs patate chip.
- Mbuloni dhe përgatitni me LOW për 4-6 orë.
- Shërbyer nxehtë.
Shërbejeni tavën me një sallatë të gjelbër. Ose, brokoli me avull, lulelakër dhe karrota për një ane të këndshme të perimeve, të cilat mungojnë në këtë tavë.
Mbajeni frigoriferin dhe shijoni ato të nxehura në mikrovalë. Ju mund të merrni atë së bashku për të punuar ose shkollë për një drekë të nesërmen në qoftë se ju keni një mikrovalë që ju mund të përdorni atje. Ju gjithashtu mund të ngrirë pjesë të saj në mikrovalë për ushqimet e ardhshme.
Më shumë Tuna Casserole Recipes:
- Tuna Makaroni Casserole me recetë djathi : Piqni këtë tavë për një darkë të thjeshtë. Ai përfshin piper bell, qepë, bizele, djathë çedar, dhe makarona bërryl.
- Recetë e Tuna me Spinaq : Bëni një variant më të gjallë dhe të përditësuar të casserole të tonit duke përdorur makarona bowtie, spinaq, qepë, kërpudha, djathë çedërsh dhe pimiento. Është mjaft e mjaftueshme për të shërbyer për të ftuar apo ngrënësit pak finicky.
- Tuna Tetrazzini Recipe Casserole : Ky variant italian i frymëzuar nga tuna përmban kërpudha, bizele, djathë parmigiane dhe spageti Ju mund ta bëni atë një ditë më parë, pastaj mbuloni dhe ftohni deri sa të jeni gati për të pjekur dhe për të shërbyer.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 430 |
| Fat i shëndoshë | 20 g |
| Fat i ngopur | 10 g |
| Fat i pangopur | 6 g |
| kolesteroli | 62 mg |
| sodium | 791 mg |
| karbohidratet | 42 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 20 g |