Kjo gjellë Cajun dhe pjatë e makaronave është e shpejtë dhe e lehtë për t'u përgatitur. Është bërë me pulë të gatuar me diced, aroma me erëza Cajun dhe piper piper, domate, djathë parmigiane dhe një shumëllojshmëri perimeve. Gëzoni këtë gjellë flavorful pasta me një sallatë dhe cornbread ose biskota . Përdorni fusilli, rotini, ose makarona të ngjashme në këtë recetë të lehtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 12 ounces ose makarona fusilli ose rotini
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 8 ounces prerë kërpudha të freskëta
- 1 piper i zi i kuq, feta
- 1 piper zile jeshil, me feta
- 6 qepë të gjelbra, të prera hollë
- 3 deri në 4 gota me pulë të gatuar me dics të gatuar
- 1 1/2 lugë erëza Cajun
- 3/4 lugë çaji piper kajsi
- 3/4 lugë çaji piper i zi terren
- 1 mund (10 3/4 ounces)
- krem me supë me kërpudha
- 1/4 filxhan qumësht
- 1 mund (14.5 ounces) domate diced
- 1/2 filxhan djathë parmigë integruar, plus më shumë për spërkatje
Si ta Bëni
- Gatuaj makaronat në ujë të valë të kripur në vijim të drejtimeve të paketimit. Drain në një çezme dhe pije mirë me ujë të nxehtë.
- Në një tigan të madh mbi ngrohjen mesatare, thani kërpudhat dhe piperin e kuq dhe të gjelbër të feta deri sa perimet të jenë të butë dhe kërpudhat janë të buta.
- Për përzierjen e kërpudhave, shtoni qepë të gjelbërta, hudhër të grirë dhe pulë; kuzhinier, nxitje vazhdimisht, për 1 minutë. Llokoçis në erëza Cajun, piper kajsi, dhe piper i zi; kuzhinier, nxitje, për një minutë tjetër. Shtoni supën, qumështin dhe domate. Sillni një zierje. Llokoçis në djathë të grirë Parmesan dhe makarona gatuar. Nxehtësia.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 701 |
| Fat i shëndoshë | 38 g |
| Fat i ngopur | 19 g |
| Fat i pangopur | 11 g |
| kolesteroli | 146 mg |
| sodium | 314 mg |
| karbohidratet | 54 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 36 g |