Derisa kompanitë ushqimore më në fund të fillojnë të përdorin kanaçe falas BPA (Bisphenol A), përgatitni supat tuaja të kremës nga e para dhe përdorni perime të freskëta dhe të ngrira. Bëni këtë bazë të thjeshtë të supës së kremës për t'u përdorur në pjatën tuaj kryesore dhe në pjatat anësore në vend të supave me krem të kondensuar. Ndjehen të lirë për të shtuar kërpudha të gatuar të copëtuar ose bimëve në këtë bazë supë për shije të ndryshme.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 3 lugë miell me qëllim
- 1/2 filxhan supë të ulët të natriumit të pulës
- 1/2 filxhan qumësht me pak yndyrë ose pa yndyrë
- kripë dhe piper të zi terren për shije
Si ta Bëni
Shkrihet gjalpi në një tigan mbi ngrohjen mesatare dhe të ulët. Llokoçis në miell; mbani nxitje deri sa të qetë dhe me flluska.
Hiqeni tiganin nga nxehtësia dhe ngadalë shtoni supë pule dhe qumësht duke nxituar ose nxituar për të mbajtur përzierjen e butë.
Kthejeni panin për të ngrohur. Silleni salcën në një vlim të butë dhe vazhdoni të gatuani, duke nxitur vazhdimisht, derisa të jetë i trashë. Shijoni dhe shtoni kripë dhe piper, sipas nevojës për shije.
Përdoreni në kasolle në vend të supave me krem të kondensuar.
Kjo bazë e supë me krem mund të ndryshohet duke përdorur supë me perime, selino të prera sauteed, farë selino, ose kërpudha të prera sauteed. Shtoni herbs dhe / ose seasonings, sipas dëshirës.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Kolera e Kolegjit të Kolegëve të Kolegjit
Easy Cheese Brokoli Supë Recipe, paketim i ngadalshëm
Më shumë zëvendësues të ushqimit
Si për të bërë dhëndër
Rreth drithërave të yndyrës dhe si të zëvendësohet
Përzierja e Pjekjes së Biskotës në Shtëpi
Vetë-Rising Misër Mix dhe Cornbread
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 114 |
| Fat i shëndoshë | 7 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 12 mg |
| sodium | 354 mg |
| karbohidratet | 11 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 2 g |