Kumbulla njihen si kumbulla në Francë. Në kohët e mëparshme, besohet se të dy kumbulla dhe kumbulla nënkuptonin fruta të freskëta. Në kohët moderne, amerikanët e kuptojnë se kumbulla është versa e thatë e kumbullës. Shumica e kumbullave janë bërë nga varietetet La Petite d'Agen të kumbullës të sjellë nga Franca në 1856 nga hortikulturisti francez Louis Pellier në Luginën e Santa Clara.
Pothuajse 99% e rënies së kumbullave amerikane vjen nga pema e kumbullit francez Pellier, i cili fillimisht u shartua në një pemë amerikane të kumbullës.
Kulture e Kalifornisë përbëjnë mbi 70% të prodhimit botëror të kumbullave. Një kile me prunes merr deri në tre kile kumbulle të freskëta për të bërë. Një pemë e vetme e pendës prodhon deri në 300 kilogramë fruta.
Përfitimet Shëndetësore të Prunes
Prunes janë të njohur të jetë i mirë për trajtimin e kapsllëk, por ajo ka përfitime të tjera shëndetësore si. Prunes janë të larta në kalium. Vetëm 1/2 filxhan shërbejnë mund të llogarisë në 14% të vlerës së përditshme të rekomanduar të mineralit të rëndësishëm përgjegjës për ndërtimin e muskujve, thyerjen e carbs dhe rregullimin e lëngjeve në trup.
Shumë amerikanë nuk marrin kalium të mjaftueshëm në dietat e tyre, kështu që prunes janë një mënyrë e mirë për të kënaqur atë nevojë në një shërbim shumë të vogël. Prunes janë të pasura me vitaminë K që është treguar për të mbështetur shëndetin e kockave. Hulumtimet kanë gjetur një lidhje midis marrjes së vitaminës K më të lartë me dendësi më të lartë të kockave dhe incidencë më të ulët të thyerjes së hip.
Mënyrat për të ngrënë kumbulla të thara
Ka një bollëk mënyrash për të marrë kumbulla në dietën tuaj: Këtu janë 10 mënyra për të ngrënë thumba:
- Hani kumbulla vetëm si një rostiçeri
- Shto prunes copëtuar në drithëra tuaj mëngjes ose mëngjes bollgur
- Përziejeni kumbulla me një shumëllojshmëri arra, si arra, pecans dhe bajame
- Hani ato me çokollata të errëta, për një trajtim të shëndetshëm, por të ëmbël
- Prunes pure të shtoni në kifle dhe tortë mixes për një fibër dhe të rritur të ëmbël
- Shtoni ato në smoothies ose shtrëngon për një kthesë të ëmbël
- Bëni bllokim nga prunes të pastër dhe hani atë me gjalpë arre për një sanduiç PB dhe P pa sheqer
- Shtoni ato me masë në një pjatë të këndshme si supë kungull acorn
- Shto prunes copëtuar në salads si ju do rrush të thatë ose të thata qershi
- Shto prunes pureed në një salcë vinaigrette për ëmbëlsi shtuar
Prune PR Move
Një lëvizje e re nga industria e kumbullave ka për qëllim të shesë kumbulla si rrush të kumbullës ose kumbulla të thara me shpresë se termi i ri do të apelojë më shumë tek të rinjtë. Kjo është për shkak se prunes dhe lëngu i grurit është shoqëruar me përdorimin e popullatës së vjetër për arsye të tretjes.