Krijimi i një dietë të shëndetshëm dhe të shëndetshëm, me sheqer, fillon me prodhime thelbësore në frigoriferin dhe frigoriferin tuaj. Ju nuk keni nevojë për të blerë gjithçka në të njëjtën kohë, por pak, por pak çdo javë shtoni disa gjëra të tjera në frigorifer dhe frigoriferin tuaj. Ja lista ime e të gjitha gjërave që nevojiten për të bërë më të stilit tuaj të ri të jetës. Të gjitha këto prodhime javore që ju mbani në dorë do ta bëjnë jetën shumë më të lehtë kur doni të bëni një recetë të re ose të rikrijoni një sheqer të preferuar të familjes.
Kjo mund të duket si një listë shteruese, por nëse keni një familje me fëmijë, kjo listë është thelbësore për të siguruar ushqime të shëndetshme, shtëpi dhe ushqim të shëndetshëm për të gjithë ju. Nëse jeni vetëm në shtëpi, merrni parasysh planin javor të menusë që doni të bëni dhe bëni listën tuaj të blerjeve vetëm për ato receta që dëshironi të provoni. Planifikimi javor i vakteve është një tjetër mjet kyç për të siguruar që ju do të rrinë në stilin tuaj të ri të sheqerit pa jetë dhe të mos bien pre për të përzënë nëpër të marrë ushqim.
frigorifer
Produktet e qumështit
- gjalpë
- Djath Ceder
- Gjizë
- Krem djathi
- Krem shumë i rëndë
- hummus
- Mozzarella djathë
- Djathë parmigiane
- Djathë Ricotta
- Krem kosi
- Kos, thjeshtë, pa sheqer
Perime të freskëta
- flokëkuq
- lulelakër
- kastravecë
- limona
- limes
- kërpudha
- qepë
- Marule romane
- scallions
- shallots
- spinaq
- Peppers ëmbël
- Domate
- kungull i njomë
Frut i fresket:
- avocados
- boronica
- vishnje
- rrush
- portokall
- pjeshkë pa push
- pjeshkë
- dardha
- kumbulla
Të tjera:
- Qumësht Bajame, pa sheqer
- Qumesht arre kokosi
- proshutë
- Deli mish
- vezë
- hudhër
- Mish viçi, gjeldeti
- majonezë
- mustardë
- ullinj
- turshi
- Salsa
- Sallatë pa salcë salcë
- Sheqeri Pa Ketchup
ngrirë
- Berries ngrirë (luleshtrydhe, boronica, raspberries, manaferra)
- Perime të ngrira të gjelbra (spinaqi, kale, kastraveci zvicerane)
- Brokoli i ngrirë, lulelakër, karrota
- Turqia dhe / ose mish viçi dhe vere burgers
- Low Carb ngrirë breads, bagels, waffles, tortillas
- Gjysma të pulës së ngrirë të ngrirë
- Fileto të ngrira të peshkut
A keni artikujt tuaj të qilarit? Nëse nuk siguroheni që të përfshini sa më shumë artikuj për dhomën tuaj të qumështit çdo javë ju dyqan kështu që ju do të keni gjithçka që ju nevojitet për të bërë receta të mrekullueshme për veten dhe familjen tuaj.
Këtu është një listë e disa recetave të lehtë për t'u ndjekur dhe të pabesueshëm duke përdorur këto prodhime shumë!
Recipes Mëngjesi
- Strawberry Scones
- Asnjë piqem Frigorifer Oats
- Vitamina C Proteina e butë
- Avokado Green Protein Smoothie
- Raspberry Chia Smoothie
- Sheqeri Pa pagesë Slow Cooker bollgur
Dreka / Darka Recipes
- Sallatë Spiralized Lakër Kungull i njomë
- Mayo vezë pa devijuar
- Supë me Brokoli të butë
- Kale Pear Walnut Salad
Ëmbëlsira Recipes