Kjo tavë e shijshme është një pjatë gjithë-në-një që kombinon fasulet, mishin, domate dhe patatet. Shtresat gatuhen për të përsosur në tenxhere të ngadaltë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 filxhan qepë copëtuar
- 1 1/2 £ pirg terren, i pjekur dhe i drenazhuar
- 6 patate të mesme, feta
- 1 mund fasule të kuqe, drenazhuar
- 1 domate mund të përzier me 2 tbsp. miell ose 1 mund supë domate
- 1/2 lugë çaji pluhur hudhër
- kripë dhe piper, për shije
Si ta Bëni
- Vendos qepë të copëtuar në fund të tenxhere të ngadalshëm.
- Shtresë me mish të pjekur, patate të prera dhe fasule.
- Përhapni domate ose supë mbi të gjitha shtresat dhe spërkatni me seasonings sipas dëshirës.
- Cover dhe kuzhinier në të ulët për 7-9 orë.
Shërben 4 deri në 6.
Recipes më të preferuar të ngadalshëm të gatimit
Dëshironi recetave më të ngadaltë të gatimit? Shikoni këto të preferuarat.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 437 |
| Fat i shëndoshë | 16 g |
| Fat i ngopur | 6 g |
| Fat i pangopur | 7 g |
| kolesteroli | 98 mg |
| sodium | 134 mg |
| karbohidratet | 33 g |
| Fibër diete | 8 g |
| proteinë | 39 g |