Duke kërkuar për një ide të ngjyrosur të vegjël të vegjël të vegjël? Provoni këtë domate të shijshme të shijshme të shijshme të diellit dhe djathë dhie të përhapur bërë me fasule të bardha dhe hudhër. Është e përkryer për të bërë sanduiçe vegjetarianë gustatorë, që shërbejnë si një meze, ose, e përdorin atë në vend të humusit me pita ose veggies tuaj.
Ky recetë është vegjetarian dhe gluten-free.
Dom dielli i thatë domate dhe djathë Bricjapi Bean Dip recetë mirësjellje e Bush's ® Fasule.
Shih gjithashtu: A është djathi vegjetarian?
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 filxhan vaj paoil-mbushur domate
- 4 ounces djathë dhie të butë (chevre)
- 2 tsp farat e susamit (i thara)
- 1 hudhër karafil (i grirë)
- 1 15.8 ons mund të mëdha fasule veriore (shpëlarë dhe drenazhuar)
- 1 15,5 ons cannellini fasule (shpëlarë dhe drenazhuar)
- 2 tbsp majdanoz banesë-fletë (të freskëta, copëtuar)
- kripë dash
- dash terren fllad piper i zi
Si ta Bëni
- Drain domate, rezervuar 2 teaspoons e naftës. Pritini domate dhe vendosni mënjanë.
- Në një tas të madh nxisni vajin e rezervuar, djathin e dhisë, farat e susamit dhe hudhrat derisa të kombinohen mirë. Llokoçis në fasule, domate dhe majdanoz. Sezoni për shije me kripë dhe piper.
- Shërbej me pyita ngrohtë ose të ftohtë pita.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 454 |
| Fat i shëndoshë | 6 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 9 mg |
| sodium | 100 mg |
| karbohidratet | 75 g |
| Fibër diete | 22 g |
| proteinë | 28 g |