Shkrirja e tonit mund të shërbehet si një darkë me meze, drekë ose darkë familjare me patate të skuqura dhe turshi dhe domate me feta shtesë ose një sallatë të hedhur. Dhe fëmijët i duan ata! Sallata e tonit është e prerë në muffins feta në anglisht dhe pastaj ata janë në krye me domate me feta dhe djathë. Djathi është i shkrirë nën broilerin.
Për një vakt të shpejtë dhe të lehtë gjatë javës, provoni këto melsa të shijshme të tonit.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 muffins anglisht (ndahen dhe thahen lehtë)
- 1 mund (6 deri në 7 ounces) ton të bardhë në ujë (drenazhuar)
- 1/4 filxhan selino (copëtuar)
- 2 deri në 4 lugë qepë të gjelbër (feta thinly)
- 1/4 filxhan majonezë
- Dash kripë (ose për shije)
- Dash piper (ose për shije)
- 8 feta hollë domate
- 8 feta djathi çeddar (ose Monterey Jack, ose amerikan)
- 2 lugë qepë të gjelbër (me feta)
- Dash piper i freskët terren
Si ta Bëni
- Ftohni furrën në 350 F.
- Organizoni muffins ndarë në një fletë cookie e cila është veshur me fletë metalike ose një pako për pjekje silikoni.
- Në një tas të mesëm, kombinoni ton me selino, 2 deri 4 lugë qepë të gjelbër, dhe majonezë; përzierje të gjithë përbërësit mirë. Llokoçis në kripë dhe piper për shije.
- Tuna përzierje me spoon në mënyrë të barabartë mbi muffins. Kryeni çdo sanduiç me një fetë të hollë domate. Piqni për 8 minuta; lartë me feta djathë pastaj piqem për rreth 2 minuta më shumë, ose derisa djathi është shkrirë. Sasi e vogël çdo sanduiç me qepë të gjelbër dhe një piper i freskët i zi ose i kalitur.
Shërben 4 deri në 8, në varësi të oreksit dhe nëse ato shërbehen në drekë ose darkë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Sallatë e Tuna me vezë të copëtuar dhe kopër
Bunjet me Sanduiç me Ton me Djathë
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 276 |
| Fat i shëndoshë | 17 g |
| Fat i ngopur | 7 g |
| Fat i pangopur | 4 g |
| kolesteroli | 43 mg |
| sodium | 444 mg |
| karbohidratet | 15 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 15 g |