Përshtasni këtë recetë të shijshme për sallatën e tonit me përbërësit tuaj të preferuar, si selino të imët ose qepë të gjelbëruar. Dhe mos ngurroni të shtoni më shumë kopër të shijoni, dhe përdorni qepë të ëmbël ose të verdhë në vend të qepës së kuqe.
Kjo sallatë e tonit bën një mbushje të shkëlqyeshme të sanduiçit, ose grumbullon atë në gjethe marule ose zarzavate të përziera për një drekë të lehta.
Domate të vogla të vogla dhe t'i mbushni me këtë sallatë të tonit për një meze të mrekullueshme të verës.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 kanaçe (5 deri në 6 ounces secila)
- ton , drenazhuar dhe flaked
- 2 të mëdha
- vezë të gatuar fort , copëtuar
- 3 deri në 4 lugë majonezë
- 1 lugë gjelle kopër shijon
- 1/4 lugë çaji të thata farë e keqe
- 2 lugë qepë të kuq të imët
- kripë dhe piper, për shije
Si ta Bëni
- Kombinoje tonelën, vezët e copëtuar, 3 lugë majonezë, koprra, sallatë dhe qepë. Shto më shumë majonezë, nëse është e nevojshme, dhe shtoni kripë dhe piper, për shije.
- Shërbejeni këtë sallatë me ton në sanduiçe ose buns ose shërbejeni në gjethe marule për një drekë të mrekullueshme.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 204 |
| Fat i shëndoshë | 13 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 4 g |
| kolesteroli | 180 mg |
| sodium | 281 mg |
| karbohidratet | 1 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 20 g |