Fresh Succotash Me Okra, Fasule Lima, dhe misri

Ky recetë është një kombinim flavorful e perimeve të freskëta. Okra, misri, dhe fasule lima janë të zier me domate copëtuar dhe seasonings thjeshtë.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 kuart okra, larë, shkurtohet, dhe feta
• 1 filxhan fasule të freskëta të lima
• 1 filxhan kernelit misri të freskët
• 3 domate të mëdha
• 1 lugë gjelle gjalpë
• 1 lugë çaji kripë
• 1/4 lugë çaji piper i zi

Si ta Bëni

1. Domate lëvore dhe farë; prerë në copa të vogla dhe të vendosni në një tigan të madh, jo-reaktive të salcës, tenxhere të aksioneve ose furrë holandeze. Shtoni okra me feta, kripë dhe piper.
2. Mbulo tenxhere dhe zierje butësisht për 15 minuta. Shto lima fasule; zierje për një tjetër 15 minuta, pastaj shtoni misër.
3. Cook 20 minuta më gjatë; shtoni gjalpë dhe llokoçis. Shërbej si një pjatë anësore.

Më shumë Recipes Okra

Recetë të skuqur Okra
Crispy Fried Okra
Recipe Curried Okra

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	110
Fat i shëndoshë	2 g
Fat i ngopur	1 g
Fat i pangopur	1 g
kolesteroli	5 mg
sodium	9 mg
karbohidratet	19 g
Fibër diete	5 g
proteinë	5 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)