Korean Sweet Fasule të Zeza (Kongjaban)

Një pjatë e ëmbël dhe e shijshme, këto fasule të zeza të ziera janë një plotësues i mbushur me proteina për çdo vakt koreane .

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 filxhan soje të zeza, të larë
• 1 filxhan me ujë
• 1/2 filxhan salcë soje
• 1/2 filxhan sheqer
• 1 Tbsp vaj susam
• 1 tsp farat e susamit (opsionale)

Si ta Bëni

1. Në një tenxhere të vogël, sillni ujë dhe fasule në një valë dhe kuzhinierini për 15 minuta.
2. Kthejeni ngrohjen në mes të ulët dhe shtoni salcë soje, sheqer, dhe vaj susam.
3. Llokoçis për të kombinuar dhe vazhdoni të gatuani për 10-15 minuta.
4. Nëse shtoni fara, hiqni tenxhirin nga nxehtësia dhe nxisni farat e susamit.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	207
Fat i shëndoshë	4 g
Fat i ngopur	1 g
Fat i pangopur	2 g
kolesteroli	0 mg
sodium	1,873 mg
karbohidratet	38 g
Fibër diete	5 g
proteinë	6 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)