Përfitimet dhe recetat e lëngut të mangut
histori
Që i përkasin të njëjtës familje të bimëve si kasave dhe fistikë, mbetjet fosile të mangos që datojnë që deri në 30 milionë vjet janë zbuluar në Himalajet! Fara e tyre udhëtuan nga Azia në Lindjen e Mesme gati 2000 vjet më parë përgjatë rrugëve të lashta tregtare. Mangos luan një rol të rëndësishëm në mjekësinë Ayurvedic për pronat e tyre shumë shëruese. Mangani i tërë është përdorur mjekësisht për mijëra vjet, nga fara dhe lë në leh të uzinës, për të luftuar plakjen dhe për të rritur virility.
hulumtim
Studimet e fundit zbulojnë se përmbajtja e lartë e phytonutrients në mango pengojnë zhvillimin e kancereve të caktuara, sidomos kanceri i zorrës së trashë, dhe të shfaqë efekte të forta antioxidant dhe anti-inflamator.
Hulumtimet e fundit gjithashtu tregojnë se fëmijët dhe të rriturit që konsumojnë mango në baza të rregullta janë dukshëm më të shëndetshme se ata që nuk e bëjnë. Një tjetër studim laboratorik sugjeron që mangos mund të ndihmojë në reduktimin e nivelit të yndyrës trupore dhe glukozës në gjak.
përfitimet
Mangos konsiderohet si një 'ushqim super', me nivele të jashtëzakonshme të vitaminave dhe mineraleve, si dhe fibra dietetike, aminoacidet, flavonoidet dhe enzimat. Antioksidantët e fuqishëm në mango ndihmojnë në luftimin e procesit të plakjes. Mangos gjithashtu ndihmon në uljen e kolesterolit të keq. Janë jashtëzakonisht të ulëta në kolesterolin, natriumin dhe yndyrnat e ngopura.
Përmbajtja minerale e pasur e mango përfshin kalium, bakër, hekur, selen, zink dhe mangan. Vitaminat C, K, komponimet komplekse B dhe E janë gjithashtu të pranishme.
Mangos janë veçanërisht të pasur në phytonutrients të tilla si quercitin të cilat kanë treguar për të ndihmuar në ruajtjen e shëndetit optimal. Të gjithë këto lëndë ushqyese duket se punojnë së bashku për të penguar oreksin, ulin mundësinë e goditjes, ulin nivelin e stresit dhe ndihmojnë në prodhimin e hormoneve që rrisin performancën seksuale.
Recipes Delicious Juice
Mango Avokado
- 2 Mangos - me lëkurë
- 3-4 gjethe të çdo gjelbër ( Kale , Wheatgrass , etj)
- Lëngini këto përbërës, pastaj përzieni me 1 avokado
Kokosi Mango Pineapple
- 1 Mango
- 1/4 mish kokosit dhe ujë
- 1/4 tërë Pineapple - pa lëkurë