Fuqia kundër inflamacionit dhe sëmundjeve të zemrës shumë!
Historia e shkurtër e rrushit
Ne kemi dëshmi të rrushit që kthehet deri në 6000 vjet. Rrushi në formën e lëngut të grimcuar, të fermentuar ose të verës siç e njohim tani, besohet të jetë një prej ilaçeve më të hershme dhe është përdorur për të lehtësuar dhimbjen, për të mbrojtur nga sëmundjet dhe çrregullimet e zemrës, për të trajtuar tretjen e dobët dhe për të lehtësuar problemet e sinusit dhe letargji, për të përmendur vetëm disa nga gamën e gjerë të përdorimeve. Vera u konsumua gjithashtu në vend të ujit, kur u pa e pasigurt të pinte.
Shumë prej përdorimeve mjekësore të rrushit dhe verës në kohët e lashta kanë provuar të jenë të vërteta nga hulumtimi aktual!
Hulumtimet e fundit
Shumë studime janë kryer në rrush në vitet e fundit. Hulumtimi më premtues është në fushën e kancerit. Një studim tregon se rrushi mbron trupin nga leuçemia. Antioksidantët polifenol në rrush janë treguar të kontribuojnë në shëndetin e zemrës sipas një studimi tjetër. Hulumtimet e fundit kanë zbuluar se polifenolet e rrushit reduktojnë inflamacionin. Një studim tjetër lidhet me konsumin e lëngjeve të rrushit në pajtim me lehtësimin e dëmtimit njohës në të rriturit e moshuar.
përfitimet
Rrushi është i ulët në kalori dhe nuk ka yndyra ose kolesteroli. Ato janë të pasura me resveratrol, një antioksidant i fuqishëm i lidhur me anti-plakjen. Ata janë të bollshëm në kalium dhe janë një burim i mirë i bakrit, hekurit dhe manganit, për të përmendur vetëm disa minerale. Rrushi është i pasur me vitamina A, komplekse B, C dhe K.
Ata janë jashtëzakonisht të lartë në antioksidantë polifenolikë.
Receta më e mirë e lëngut të rrushit
Lëng rrushi i grurit
1 enë quart e rrushit Concord - çdo rrush do të bëjë, por unë e dua Concord dhe ata janë të njohur veçanërisht për pronat kundër kancerit. Vendos gjithë rrushin e rrushit në shtrydhësen e drithit - rrjedh, fara dhe të gjitha!
Dhe kjo është vetëm aq e mirë me vetëm Grapes dhe asgjë tjetër, por unë dua shtuar 1 "e Wheatgrass dhe një dash e shafran i Indisë .
Lëng rrushi i rrushit
1 grumbull rrushi - rrjedh, fara, dhe të gjitha!
1 Apple - bërthama, fara, dhe të gjitha!
1/2 thumb Ginger