Krizat janë un-pies e botës ëmbëlsirë. Nuk ka kore për të shqetësuar, dhe kore në krye, dhe jo në fund, crisps hua veten për të lehtësuar në kuzhinë. Ky recetë me ëmbëlsirë mango përdor mango të freskëta, arrëmyshk, kanellë dhe përbërës të tjerë për një trajtim unik të ëmbël që do të përfundojë çdo darkë dhe do të lërë një atmosferë verore dhe të ndritshme. Ky ëmbëlsirë është i përshtatshëm pasi përdor mikrovalë për të kursyer kohë dhe për të gatuar energji. Shkoni poshtë pas recetë për të marrë receta më të shijshme mango dhe për këshilla dhe zëvendësime përbërës për të zgjatur jetën dhe aromën e kësaj recete të madhe.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 5 gota mango pjekur, të prera dhe të prera hollë, apo përzierje e mango me feta dhe mollë
- 1 1/2 lugë çaji kanellë
- 1/4 lugë çaji arrëmyshk
- 1 lugë gjelle lëng limoni
- 1/4 filxhan gjalpë zbutur
- 1/2 filxhan sheqer kafe, i mbushur
- 1/2 miell filxhan
Si ta Bëni
- Përzieni mango me feta (dhe mollë nëse përdoret) me 1 lugë çaji kanellë, arrëmyshk dhe lëng limoni.
- Vendosni përzierjen e kombinuar në një pjatë të pjekjes xhami 10 x 6 x 2-inch dhe vendosni mënjanë.
- Kombinoje gjalpë dhe sheqer kafe derisa të përzihet mirë. Pritini në miell dhe gjysma e mbetur e gjysmës së kanave të kanellës. Përzihet deri në thërrime.
- Sasi e madhe e kapërcyer në mënyrë të barabartë mbi feta mango. Gatuaj në furrë me mikrovalë 9 deri në 11 minuta në pushtet LART (duke supozuar një mikrovalë 1000 vat, rregulloni kohën e gatimit lart ose poshtë varësisht nga fuqia juaj e mikrovalëve), duke rrotulluar një kthesë gjysmë pas 5 minutash.
- Shërbyer të ngrohtë ose të ftohtë, me rrahje të sipërme ose një lugë akullore për shërbejnë, nëse dëshironi
Gatim Këshilla
Nëse përdorni mikrovalë për një ëmbëlsirë nuk është mjaft e mirë për ju, gjithmonë mund të pjekni këtë recetë. Ndiqni udhëzimet e mësipërme dhe piqni përzierjen në një furrë të nxehtë në 350F për 30 deri në 40 minuta, duke e rrotulluar gjellën në gjysmë të rrugës gjatë kohës së gatimit.
Zëvendësimet e përbërësve
Ndërsa kjo recetë i jep vetëm mango dhe mollë si fruta që mund të përdoret, ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të kombinimeve të frutave për të bërë më të madhe këtë gjellë të ngjashme me kallamisht. Gëlqere zëvendësues për lëng limoni dhe luleshtrydhe për mollë për një kthesë agrume në këtë recetë. Ju gjithashtu mund të provoni të shtoni arrë dhe / ose tërshërë për të trashur gjellë dhe për të dhënë recetë një cilësi të dëgjimit. Ju mund të përdorni gjysmë mango dhe gjysmë pjeshkë për një ëmbëlsi të lezetshme. Përdorni edhe banane të pjekura për të njëjtin efekt. Ju mund të balanconi ëmbëlsinë e mangogut me tangjen e ravenit, por sigurohuni që të qepni ravenin në copa shumë të vogla, kështu që shijen e shijes së bashku.
Më shumë Recipes ëmbëlsirë Mango
- Mango Cobbler
- Muffins mango
- Mango Bukë
- Mango Pie
- Puding mango
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 174 |
| Fat i shëndoshë | 6 g |
| Fat i ngopur | 3 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 12 mg |
| sodium | 146 mg |
| karbohidratet | 30 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 2 g |