Kjo është metoda e përgjithshme për grirë misri në kalli. Mos harroni të mos hiqni lëvozhgën, ata do të mbajnë në lagështi dhe do të mbajnë misër nga djegia. Megjithatë, përpiquni të hiqni të gjitha ose shumicën e mëndafshit të misrit para se të vendoseni në skarë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4-6 misri në kalli me lëvore të paprekura
- 1/4 filxhan / 120 ml gjalpë
- 2-3 lugë / 30-45 ml herbs të zgjedhur (majdanoz, trumzë, dragua, basil, rigon, kopër, etj)
Si ta Bëni
- NUK ZGJAT HUSKS .
- Hiqni mëndafshin.
- Thith në ujë për të paktën 15 deri në 20 minuta.
- Hiqni nga uji dhe tërhiqni me kujdes lëngjet - NUK HUMBONI - dhe shtresën me gjalpë bimore (e bërë nga shtimi i bimëve tuaja të freskëta të freskëta për gjalpë të zbutur).
- Vëreni hudhrat mbrapa duke mbuluar misër dhe lidhin me një pjesë të hollë të lëvore në krye.
- Vendi në skarë për rreth 15 minuta, duke u kthyer shpesh.
- Pasi kernelit misri janë të butë, hiqni nga nxehtësia dhe shërbejeni.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 231 |
| Fat i shëndoshë | 10 g |
| Fat i ngopur | 5 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 20 mg |
| sodium | 14 mg |
| karbohidratet | 37 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 6 g |