Nuk ka shumë për të bërë mollë të shijshme të pjekura në Barbecue. Të gjitha që ju duhet është pak kanellë dhe sheqer dhe një petë alumini për një pjatë të shëndetshme anësore ose ëmbëlsirë për fëmijët (të cilët po tallni? Për këdo, sigurisht!). Thjesht nxirrni parajsën, mblidhni mollët tuaja, lugëni pak gjalpë ose margarinë, sheqer dhe kanellë brenda bërthamës, përfundoni të gjitha së bashku në një petë prej alumini dhe jeni
Keni nevojë për këtë recetë të jetë vegan ? Përdorni margarinë vegan për ta mbajtur atë vegan. Shumë njerëz në të vërtetë preferojnë shijen e margaritës në receta të tilla si kjo, ku do ta shijoni atë pak dhe nuk po e përdorni vetëm për të thithur bukën, si për shembull në dolli franceze, prandaj mos kini frikë për të përdorur margarinë në vend të gjalpë. Kjo mollë e shëndetshme e pjekur në recetë të petëzuar është vegjetarianë dhe të gjithë përbërësit janë pa gluten.
Shih gjithashtu: Më shumë recetave të veglave vegjetariane
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 pjekjen e mollëve
- 2 Tbsp. kanellë
- 2 Tbsp. sheqer
- 2 tsp gjalpë (ose margarinë vegan)
- Opsionale: 1/4 filxhan arra (copëtuar)
Si ta Bëni
Para-ngrohni Barbecue tuaj.
Ndërsa Barbecue është duke u ngrohur, me kujdes hiqni thelbin nga mollët, duke e lënë fundin të paprekur.
Në një tas të vogël, përzierini së bashku kanellën dhe sheqerin.
Lugë lugë të plotë të kanellës dhe përzierje sheqeri në çdo mollë, dhe të lartë secili me 1/2 lugë çaji margarinë vegan ose gjalpë.
Mbajeni me kujdes çdo mollë në fletë alumini dhe vendosni në skarë. Cook për rreth 20 minuta, duke kthyer disa herë për të siguruar edhe gatim.
Varësisht se sa i nxehtë është djegësi juaj, mollët tuaja mund të kenë nevojë deri në 15 dhe 30 minuta për të gatuar, kështu që shpon me një pirun disa herë për të parë sa e butë janë ato.
Gjithmonë jini të kujdesshëm kur hapni pako të pllakave nga skarë, pasi avulli do të jetë më i nxehtë se sa mendoni, edhe nëse e keni lejuar pako të ftohtë për disa minuta.
Sasi e vogël me disa arra copëtuar nëse dëshironi, dhe të gëzojnë mollët tuaj vegan vuaj-pjekur.
Ndryshimet e recetave:
- Për një madhësi më të vogël që shërbejnë për fëmijët, gjithashtu mund të fërkoni mollët gjysmën e tyre, siç është fotografia, pastaj lugë jashtë bërthamës, spërkatni ato me përzierjen e sheqerit të kanellës dhe dot me margarinë vegan para se të përfundoni në një pako me letër varaku.
- Një prekje e arrëmyshk ose erëz me byrek me kungull do të ishte mirë së bashku me kanellën dhe sheqerin.
- Sugjerime të tjera për të bërë mollë të pjekura në petë? Provoni të shtoni rrush të thatë, përdorni sheqer kafe në vend të sheqerit të bardhë të rregullt, ose shtoni në disa thekon kokosit të kokosit.
- Bëni atë një ëmbëlsirë të plotë duke shërbyer me një lugë krem akullore vanilje ose, nëse nuk hahet vegan, një krem të freskët (ose një shishe djathi mascarpone dhe një rreshqirë me raki frutash ose një reduktim balsamik, varësisht nga shijet tuaja .
Shih gjithashtu: Më shumë ide të ëmbëlsirë të ëmbël
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 217 |
| Fat i shëndoshë | 7 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 5 mg |
| sodium | 3 mg |
| karbohidratet | 42 g |
| Fibër diete | 8 g |
| proteinë | 2 g |