Desserts lehtë, desserts të shëndetshme, desserts më të mirë dhe më shumë!
01 nga 09
Sorbet pa qumësht
Mary Ellen Bartley / Getty Images Sorbetet e frutave pa bulmet janë një zgjedhje e shkëlqyer për një ëmbëlsirë të shëndetshme. Ata zakonisht janë të ulët në yndyrë, ose edhe pa yndyrë, edhe pse nuk janë gjithmonë pa sheqer. Këtu janë disa receta të shëndetshme të sorbetit për t'u përpjekur për një ëmbëlsirë të shëndetshme:
02 nga 09
Brownies me yndyrë të lirë dhe me pak kaloriKëto brownies pa yndyrë janë gjithashtu të ulëta. Foto nga Anthony Masterson / Getty Images Ata kanë pak sheqer, por duke përdorur pluhur qumështi pa yndyrë dhe të bardha vezësh i mbajnë këto brownies në kategorinë e ëmbëlsuar të shëndetshme, pasi ato janë të ulëta në kalori dhe pa yndyrë.
- Më shumë receta pa yndyrë
- Më shumë receta me kalori të ulët
03 nga 09
Gratë e shëndetshme pa fruta të sheqeritGMVozd / Getty Images Ëmbëlsira në shtëpi ose dyqan, janë një ide e ëmbël, e përsosur për verën dhe një zgjedhje e shëndetshme për fëmijët. Kur bëhet në shtëpi nga fruta të freskëta, të tilla si këto popsicles lëngu luleshtrydhe nuk ka yndyrë, dhe nuk ka sheqer shtuar. Për një ide tjetër të shëndetshme të kokrrizave , provoni këto fudgesicles çokollatë bërë nga gjalpë bajame dhe kakao, dhe ëmbëlsuar me nektar agave në vend të sheqerit. Delish!
04 nga 09
Fruta të pjekura të shëndetshme dhe cobblerët e frutave
Këmishë kajsi me foto nga Westend61 / Getty Images Për një ëmbëlsirë të shëndetshme me yndyrë të ulët, provoni një pjatë frutash të pjekur ose një këpucar të shëndetshëm të frutave ose shkërmoqet. Fruta e pjekur është një nga desserts më të mira të shëndetshme. Provoni disa nga këto receta të pjekura të frutave për një ëmbëlsirë të shëndetshme:
05 nga 09
Desserts Vegannata_vkusidey / Getty Images Një ëmbëlsirë vegan nuk është domosdoshmërisht një ëmbëlsirë e shëndetshme, por zakonisht është një ëmbëlsirë e cila është më e ulët në yndyrë, dhe hej të paktën nëse është vegan, është pa kolesterol! Shfletoni nëpër këtë koleksion të ëmbëlsirave vegan, cookies vegan dhe më shumë.
06 nga 09
Vegan dhe Puddings me bazë tofu dhe MousseUshqimi Image Source / Getty Images Përdorni tofu të pastër në vend të kremit për një ëmbëlsi të ulët kalori, yndyrë të ulët dhe të shëndetshme. Top me fruta tuaj të preferuar për një pak ëmbëlsi shtesë. Një lexues që rishikoi një recetë me mousse me çokollatë me tofu i dha pesë yje dhe tha se ishte kaq e mirë, ajo ishte shuplaka e kupës shërbyese! Këtu janë disa pudinga të shëndetshme dhe receta me mousse për t'u përpjekur për një ide ëmbëlsirë të shëndetshme:
07 nga 09
Recipes shëndetshëm CookieSkuadra Sass / Getty Images Nëse kërkoni një ëmbëlsirë të lehtë dhe të shëndetshme, biskotat janë një zgjedhje e qartë. Zgjidhni nga këto receta të shëndetshme të sheqerit pa cookie për një ëmbëlsirë të lehtë dhe të shëndetshme që gjithë familja do ta dojë.
08 nga 09
No-pjek pjek frutash
imazhe lenakorzh / Getty Ndërsa një byrek i dyfishtë i bërë me gjalpë ose madje edhe margarinë vegan mund të shtojë me të vërtetë yndyrën dhe kalorive, kjo thjeshtë byrek me fruta pa pjekur (në foto) është i ulët në yndyrë (pothuajse pa yndyrë në fakt), me kalori të ulët, dhe pothuajse pa sheqer, veçanërisht nëse përdorni një kore pa sheqer . Këtu janë disa receta të shëndetshme shtëpi të frutave për të provuar:
09 nga 09
Ëmbëlsira çokollatë e papërpunuarvaaseenaa / Getty Images Shumica e dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm magazinojnë mjaft një përzgjedhje të ushqimeve të papërpunuara dhe desserts këto ditë, kështu që pse të mos provoni disa jashtë? Nëse preferoni të bëni vetë në shtëpi, duke filluar me çokollatën e papërpunuar është një mënyrë për ta bërë këtë. Këtu ka disa ëmbëlsira çokollate të papërpunuara për t'u provuar. Ata janë të gjithë pa sheqer, dhe janë bërë nga përbërësit natyralë dhe të papërpunuar: