Nëse jeni në një dietë ose thjesht shikoni atë që hani, do të keni mundësi të kaloni në shumicën e ofertave të ëmbëlsira. Shumica e desserts përmbajnë sheqer dhe miell, dy përbërës që ju doni të shmangni kur jeni duke ndjekur një dietë të ulët karboni. Megjithatë, ka disa desserts të ulët të karbit, si kjo çokollatë me çokollatë të shijshme, që mezi do të mund të tregoni është e ulët në karbohidratet. Të gjitha që ju duhet është kruajtja e kremit, sheqerna artificiale dhe kakao për ta bërë këtë recetë.
Dietat e Low Carb
Disa ekspertë të palestër betohet nga dietat e karbohidit të ulët si metoda të mira për rënien e peshës. Një dietë e ulët karboni do të thotë zvogëlimin drastik të sasisë së drithërave, frutave dhe perimeve niseshte që ju hani në baza ditore. Përveç kësaj, një dietë e ulët karbohidrate fokusohet në rritjen e sasisë së proteinave. Megjithatë, ka shumë ekspertë në industrinë e shëndetësisë të cilët thonë se kufizimi i karbohidrateve nuk është gjithmonë zgjedhja më e shëndetshme. Pavarësisht kësaj, ky ëmbëlsirë është një që ju mund të shijoni si në dhe jashtë një diete.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 filxhan me peshë të rëndë ose me krem (rreth 8 carbs)
- 4 lugë çaji sheqer artificial (0 carbs)
- 1 lugë gjelle kakao pluhur (2 carbs)
- Opsionale: llak mund të vërtetë krem whipped (0 carbs)
Si ta Bëni
Vendosni të gjithë përbërësit, në rregull, në një blender. Përzihet dhe hani. Për atë prekje të veçantë, lugë në një gotë verë kristali dhe të lartë me një shiringë të vogël të llak mund të whipped krem dhe një spërkatje e pluhur kakao.
Shënim: E kam bërë këtë në Sistemin Blender Magic-Bullet, i cili ju lejon të bëni këtë trajtim të shijshëm shpejt. I kam përdorur edhe Splenda për ëmbëlsuesin artificial.
Më shumë rreth Splenda
Splenda është një ëmbëlsues artificial me bazë sukraloze që është në dispozicion në të dyja grimcat dhe tableta.
Sucraloza ka "zero kalori" siç thekson etiketa Splenda.
Më shumë Ëmbëlsira të lehta
Nëse jeni duke kërkuar desserts të tjera të lehta, këtu janë disa që unë mendoj se ju do të gëzoni:
- Gota të Lehta dhe të Lëngshme: Ju do të gjeni këto gota të vogla kyçe me gëlqere me gëlqere janë ëmbëlsirat e përsosur të dritës. Ata janë të shkëlqyera për dëbimin e foshnjave ose të dasmës ose në çdo kohë kur vetëm një ushqim gishtësh do të bëjë. Burrat në një mbledhje futbolli duket se i mbajnë ata.
- Pineapple Angel Cake Ushqimi: ëmbëlsira Angel ushqim janë natyrisht të ulët në yndyrë. Kjo tortë ushqim angel është bërë e veçantë me shtimin e pineapple.
- Gëzuar Berry Parfait: Ju mund të shërbejë për këtë për një ëmbëlsirë të lehtë ose një trajtojnë shijshme mëngjes.
- Mandarina Orange Salad: Edhe pse kjo është një sallatë ajo gjithashtu bën një ëmbëlsirë verë të madhe të lehta.
Artikuj të ngjashëm:
- Mousse Deadly Dark Chocolate Mousse
- Mousse Tangy Mango
- Ëmbëlsirë me gjalpë prej kikiriku me çokollatë të errët
- Glaze e freskët e limonit
- Qumështor çokollatë dekadent të bardhë
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 39 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 25 mg |
| karbohidratet | 6 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 1 g |