Në mëngjes, jepni fëmijën tuaj një mbulesë sanduiçësh (dhe mos harroni se ata vijnë me kaq shumë ngjyra dhe shije, si dhe varietetet e gluten-free), tregoni atë për të hapur derën e frigoriferit dhe për të krijuar një përfundim nga çdo gjë që ata gjejnë tërheqës. Shpikësi i vogël në të do të dalë, dhe ajo do të personalizojë përfundimin e saj me mbetjet në frigorifer.
Disa udhëzime themelore:
- Zgjidh një përfundim.
- Zgjidheni një mbushje: shkurtime të ftohtë, mish me feta, djathë, salmon të tymosur, fasule, peshk ton, dhe çdo mbetje janë lojë shumë të ndershme: biftek, pulë, derri, peshk, karkaleca, tofu, çfarë keni ndonjëherë që mund të fërkoni ose copëtoni në një mbushje rollable sanduiç.
- Zgjidhni një përhapje ose piper që do të shkojë me mbushjen tuaj kryesore (mayo, mustards, chutneys, relishes, apo humam, humus, salcë Barbecue, salcë hoisin, kos thjeshtë grek, salsa, pestë të të gjitha shijet, ndoshta ka edhe një rënie e mbetur ose shtrydhja e crostinit fsheh në frigorifer që mban apel).
- Shtesat: marule apo lakra të copëtuara, domate të copëtuara, ullinj me feta dhe turshi, jalapeños, bimë të freskëta, qepë të pjekura ose speca zile, lakër, tranguj të hollë të prerë, kërpudha. Në disa raste, pemët gjithashtu janë të mirëpritur, të tilla si mollë ose dardha të prera hollë ose të copëtuar, ose ndoshta disa fruta të thata të copëtuara. Farat e lulediellit të grirë, farat e kungujve, arra dhe granola janë gjithashtu ide. Mos harroni kripë dhe piper, nëse është e përshtatshme, ose një erë tjetër nëse ka kuptim.
- Mos e mbushni tepër paketën tuaj ose nuk do të jeni në gjendje ta mbyllni atë. Është më mirë të shtohet gjithçka në rreth ¾ e mbështjelljes, duke lënë një hapësirë të vogël rreth skajeve për gjëra që të pastrohen nga jashtë kur ta rrokullisni. Dhe pastaj në skajin e zonës së ¼ pa mbushje, vendosni njollën e piperit sipas dëshirës suaj, si mustardë ose mayo dhe pastaj si ta rrokullisni mbështjelljen, duke filluar me anën e mbushur më të afërt me ju, duke u rrokullitur drejt buzës së zbrazët, mbushja do të rrëshqasë pak në hapësirë boshe, duke lënë idealisht me hapësirë të mjaftueshme, kështu që piper në buzë do të ndihmojë mbylljen e mbështjellësit kur të përfundoni rrotullimin. Shpjegimi tingëllon shumë më i komplikuar sesa rrotullimi aktual, ose kurs.
Ju mund ta lini mbulesën në tërësi, në një pjesë të madhe të tubave; fetë në gjysmë në diagonale; ose fetë e tyre në disa copa 1 deri në 2 inç, duke siguruar që sy-infektues, kafshoj me madhësi, nosh-esque cilësisë. Prerë në copa të vogla, secila prej këtyre përfundon edhe ushqime të mëdha.
Çfarë Ngjyra është Përfundimi juaj? : Ju mund të përdorni tortillas thjeshtë miell të miellit, ose të kërkoni për paketat etiketuar "përfundon", të cilat janë shpesh të hollë dhe më i përshtatshëm (p.sh., më pak të prirur për të goditur).
Ka një ton të ndryshme salcë (dhe ngjyrë) përfundon gatshme në dispozicion në supermarkete në të gjithë vendin. Ndërrimi i mbështjellësve - spinaqi, borzilok i domosdoshëm, barishte hudre, djathë jalapeno, perime kopsht, grurë të tërë dhe të bardhë të mirë të vjetër për ngrënësit më pak aventuresorë - ju lejon të krijoni sanduiçe të ndryshme dhe mjaft atraktive për çdo ditë të javës . Dhe ka mjaft gluten-free përfundon në treg, një ndihmë e vërtetë për ata që kanë këtë shqetësim në familjen e tyre. Ata zakonisht vijnë në madhësi 10 ose 12 inç.
Çfarë mund të bëjnë fëmijët : Flisni për një mënyrë të mrekullueshme për t'i angazhuar fëmijët tuaj të mendojnë për gjëra të reja për të ngrënë për drekë. Shtrojini një mbulesë në tavolinë, hapni derën e frigoriferit dhe lërini ato të krijohen.