Oven pule i pjekur në skarë është një nga ato recetave që merr vetëm disa minuta për të hedhur së bashku. Ju nuk keni nevojë për ndonjë përbërës ose mjete të posaçme. Nëse keni pule, salcë Barbecue dhe një furrë, ju mund të bëni këtë pulë BBQ pule .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 lugë çaji vaj ulliri
- 1-1 / 2 deri në 2 paundë gjini pule, kofshët dhe drumsticks
- 1/2 lugë çaji. kosher kripë
- 1/2 lugë çaji piper
- 1 filxhan salcë Barbecue
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 375 gradë F.
- Vaj ulliri të nxehtë në një tigan ose tigan të rëndë mbi nxehtësinë mesatare.
- Pulë sezonale me kripë dhe piper.
- Kur tiganja nxehet, shtoni pulën. Sear deri browned në çdo anë. Kalimi në një pjatë pjekjeje.
- Përhapni salc Barbecue në mënyrë të barabartë mbi pulë.
- Pjata e mbuluar me fletë alumini. Piqni 30 minuta ose derisa pule të jetë gatuar.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 397 |
| Fat i shëndoshë | 19 g |
| Fat i ngopur | 5 g |
| Fat i pangopur | 8 g |
| kolesteroli | 111 mg |
| sodium | 787 mg |
| karbohidratet | 20 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 35 g |