Peppers mbushur Me Salmon

Këto sprova të shijshme të mbushura kanë salmon dhe mbushjen e djathit të parmigjenës.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 4 peppers bell gjelbër, ndarë, fara dhe membrana hequr
• 1 lugë gjelle qepë të imët
• 1 filxhan crumbs butë bukë, ndarë
• 1 vezë, pak rrahur
• 1/2 filxhan qumësht
• Kripë dhe piper për shije
• 1 lugë çaji lëng limoni të freskët
• 1 mund të vogël (7 1/2 ounces) salmon
• 2 lugë gjelle gjalpë ose margarinë
• 2 lugë djathë të grirë djathë

Si ta Bëni

1. Piqeni specat në ujë të vluar të kripur për 5 minuta; ikni mirë. Kombino qepën, 1/2 filxhanë bukë, vezë, qumësht, kripë dhe piper, lëng limoni, dhe salmon.
2. Plotësoni predha piper.
3. Përzieni gjalpë të shkrirë me mbetjet e mbetura prej 1/2 filxhan dhe djathin e parmezës; sasi e vogël mbi speca mbushur.
4. Vendi në një pjatë të pjekjes së cekët në 400 F për 15 minuta.

Më shumë Recipes Pjekur Piper

Mbushur Bell Peppers Me Mish Terren
Peppers mbushur me mish lope dhe Rajs
Peppers mbushur me ton
Chicken mbushur speca

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	355
Fat i shëndoshë	15 g
Fat i ngopur	4 g
Fat i pangopur	5 g
kolesteroli	99 mg
sodium	451 mg
karbohidratet	32 g
Fibër diete	4 g
proteinë	23 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)