Recetë Sallatë Mushroom Pasta

Një recetë me sallatë shtëpi me shumë perime të freskëta, duke përfshirë kërpudha, bizele borë, piper zile dhe majdanoz të freskët në një verë të kuqe dhe salcë dijon vinaigrette. Ky është një recetë sallatë me pasta të vegjël, vegjetarianë dhe vegan, dhe nëse përdorni një mustardë Dijon pa gluten, ky recetë është i përshtatshëm edhe për ata me ndjeshmëri gluten.

Recetë mirësjellje e Këshillit të Ushqimeve të Grurit.

Ashtu si sallata e makaronave? Shikoni këto receta të sallatës së mishit pa mish:

• Recetë tradicionale italiane të sallatës së pastave me speca zie, ullinj dhe artiçokë
• Recetë të freskëta Gourmet kajsi sallatë pasta
• Recetë të freskëta të sallatës së salcave të asparagus
• Sallatë makarona me ullinj të zi dhe djathë feta
• Recetë me sallatë vegjetariane të pasta me zemrat e artichokës
• Avokado verore dhe sallata vegjetariane e panxhareve të kalterëve
• Sallatë lakuriqësh me lakra të shëndetshme me gjalpë të shëndetshme
• Sallatë me mish pa makarona primavera me speca zile dhe brokoli
• Sallatë vegjetariane të shpejtë dhe të lehtë me pasta me veshka
• Më shumë receta vegjetariane dhe vegan sallatë për pasta për t'u provuar

Çfarë do t'ju nevojitet

• 8 ounces rrota vagone, rotini ose formë tjetër makarona të mesme
• 2 lugë vaj vegjetal
• 3 lugë lëng limoni
• 2 lugë uthull të kuq verë
• 2 lugë Dijon mustardë
• 1 lugë çaji oregano
• 1 lugë çaji trumzë
• 1/4 copë majdanoz të freskët të copëtuar
• 4 ounces kërpudha të freskëta, feta
• 1 filxhan bizele borë, copëtuar
• 1/2 zile piper i kuq, copëtuar
• 1/2 piper zi i verdhë, copëtuar
• Kripë dhe piper për shije

Si ta Bëni

1. Përgatitni makarona sipas drejtimeve të paketës; thahet. Shpëlarje në ujë të ftohtë dhe të thahet plotësisht.
2. Në një tas të madh, përzieni vajin e perimeve, lëng limoni, uthull, mustardë, rigon, trumzë, majdanoz dhe kërpudha. Shto bizele të djegura, speca dhe makarona; përzierje tërësisht. Ftoheni për një orë dhe shërbeni.
3. Bën gjashtë servra me sallatë të pastave të ftohtë të kërpudhave dhe speca me zile dhe majdanoz të freskët.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	209
Fat i shëndoshë	6 g
Fat i ngopur	0 g
Fat i pangopur	4 g
kolesteroli	0 mg
sodium	156 mg
karbohidratet	33 g
Fibër diete	3 g
proteinë	7 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)