Llogaritja dhe Menaxhimi i Tipple tuaj
Sa kalori janë në një gotë verë të kuqe? E pra, kjo varet disi nga personi që derdh qelqin e verës së kuqe . Një restorant tipik me verë të kuqe është 5 ounces ose 147 gramë, megjithatë shumica e dietave të modës që lejojnë verën, rekomandojnë 4 ounce verë të kuqe si një madhësi standarde që shërben. Po, një gjysmë gotë verë, masë dhe pastaj derdh. Ju mund të habiteni se çfarë një derdhje 4-oun duket si në një xham të kuq të kuq të madhërishëm!
Kalorive nga Qelqi i Verës së Kuqe
Kur është fjala për numrin e kalorive në një gotë verë të kuqe, mund të figuroni rreth 25 kalori për ons të verës së kuqe. Pra, gota e verës së kuqe në një restorant tipik del në 125 kalori. Ndërsa standardi "dietë-miqësore" gotë verë të kuqe peshon vetëm në 100 kalori për 4 ounces, jo keq! Vetëm sigurohuni që të matni, për të mbajtur numërimin në lart e lart.
Kalorive nga Shishja e Verës së Kuqe
Nëse në shishe mesatare të verës ka 25.4 ounce (750 ml), dhe nëse një ons me verë të kuqe ose verë të bardhë ka rreth 25 kalori, atëherë një shishe verë përmban rreth 635 kalori.
Llogaritja e Kalorive
Ndërsa ka disa ndryshueshmëri mes varieteteve dhe stilet e verës, ka pak ndryshim kalori mes verës së kuqe dhe verës së bardhë. Verërat me përmbajtje më të lartë të alkoolit kanë më shumë kalori sesa verërat me përmbajtje më të ulët të alkoolit. Kjo për shkak se një gram alkooli ka 7 kalori në krahasim me një gram karbohidrate (sheqer), e cila ka 4 kalori.
Formula bazë e përdorur për llogaritjen e kalorive në verë është si vijon:
- % e Alkoolit X Ounc X 1.6 = Permbajtja e Kalorive
Pra, një gotë vere prej gjashtë ounce që ka një ABV prej 15% ka rreth 144 kalori në krahasim me një gotë vere prej gjashtë ounce që ka një ABV prej 12%, e cila ka rreth 115 kalori.
Do të bëj verë të shëndetshme
Vera është duke ngrënë edhe pse nuk ka yndyrë në verë; ajo kontribuon në marrjen e përditshme të kalorisë së një personi me kalori që vijnë nga sheqeri në verë dhe alkool.
Ne të gjithë e dimë për të pirë alkool në moderim për qëllime sigurie, por e njëjta rregull zbatohet edhe për arsye kalori. Ashtu si çdo gjë tjetër që doni të hani ose pini, vera ka kalori dhe ato kalori mund të shtohen shpejt kur nuk i kushtoni vëmendje atyre. Kalorive të lëngëta kanë tendencë të jenë më të lehta për t'u injoruar sesa kaloritë e ushqimit, sepse ato nuk domosdoshmërisht ndjehen në të njëjtën mënyrë duke shkuar poshtë, por nëse nuk jeni të kujdesshëm, ju mund të konsumoni sa më shumë kalori duke pirë verë si ju do të hani një fetë gjigante të tortës me çokollatë .
Për shumë njerëz, jeta pa verë është një jetë që nuk ia vlen të jetosh, por duke bërë zgjedhjet e duhura, ju mund t'i mbani kaloritë poshtë. Duke qenë i vetëdijshëm për kaloritë dhe duke bërë ndryshime të vogla për të kontrolluar marrjen tuaj, nuk ka asnjë arsye që vera nuk mund të jetë pjesë e rregullt e dietës suaj.