Kjo sallatë freskuese marokene kombinon marule të freskët rominare me portokall të feta. Rregulloni ujin e sheqerit dhe portokallit me shijen tuaj. Portokastët do të macerojnë si drithërat sallatë, por nëse dëshironi që sallata të jetë lëng shtesë, përfshini lëngun opsional të portokallit. Shërbyer mirë i ftohtë në lojë me birila të veçanta.
Sallata është veçanërisht e bukur dhe e shijshme kur orangat e gjakut janë në stinë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 gota (paketuar lehtë) Gjethet e maruleve të rominës (gjethet e brendshme dhe zemrat e preferuara)
- 2 portokall kërthizë (ose
- oranges gjakut )
- Opsionale: lëng nga 1 portokalli
- 2 lugë sheqer
- 1 1/2 lugë
- ujë lule portokalli
- 1 lugë gjelle lëng limoni
- Pikë e kripës
Si ta Bëni
- Lahen dhe thahen gjethet e marshit Romine, duke hedhur poshtë çdo këshilla me gjethe.
- Fetë marule në shirita shumë të hollë.
- Hiqeni portokallin, hiqni çdo grimcë të tepërt, dhe thinly fetë ose pres oranges në copa të vogla.
- Butësisht llokoçis marule dhe portokall me sheqer, ujë lule portokalli, lëng limoni, kripë dhe lëng portokalli.
- Mbuloni dhe ftoheni sallatën për të paktën një orë para se të shërbeni.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 53 |
| Fat i shëndoshë | 0 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 52 mg |
| karbohidratet | 13 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 1 g |