Dua aromën e portokallit, por që kur shkon pa sheqer, a je i lodhur të kënaqesh me shumë fruta? Frutat janë një burim i madh i fibrave dhe janë natyrisht pa sheqerna të rafinuara. Sipas mendimit tim dhe pasi që unë kam qenë sheqer pa sheqerna të përpunuara për 11 vitet e fundit unë mund të them se sheqeri në fruta nuk shkakton mua të kem dëshira sheqer . Unë nuk kufizoj se sa fruta të ha në një ditë duke kufizuar veten në 1-2 pjesë të një fruti që shërbejnë vetëm sepse unë jam duke shikuar sa carbs unë ha në një ditë. Nëse nuk jeni i shqetësuar me sasinë e carbs që hani atëherë frutat janë një meze e lehtë e madhe për t'u kënaqur. Nëse jeni duke shikuar konsumimin tuaj të karbohidonit ju duhet të kufizoni fruta.
Kjo recetë mund të përshtatet për të përdorur lëngun e vërtetë portokalli në vend të Powerade Zero I përdorur. Powerade Zero është një markë e pijeve që janë të ulëta në carbs duke përdorur Erythritol si ëmbëlsues për t'i ëmbëlsuar ato. Ato nuk përmbajnë lëng frutash dhe ato vijnë në shije të ndryshme. Ata janë vetëm butë ëmbël, e cila është arsyeja pse unë preferoj ata vetë. Këto janë pije të preferuar në shtëpinë tonë që ua lejoj fëmijëve të mi të kënaqen.
Ky sorbeti është i lehtë dhe i lehtë për t'u bërë sa kohë që keni një makinë akullore. Nëse ju nuk keni një makinë akullore ju mund të përzierje përzierje dhe thjesht derdh ato në molds kokrra të kuqe.
Ju gjithashtu mund të përdorni një sheqer natyror nëse preferoni si mjaltë.
Ëmbëlsirë im i preferuar në asnjë lloj recetë piqem është gjithmonë stevia e lëngshme. Sweetleaf është markë që preferoj dhe e dua shumëllojshmërinë e flavors që ata ofrojnë. Unë po përdor shijen e kokosit këtu, por mund të zgjedhësh një opsion tjetër të sheqerit që preferon. Blej online përmes iherb.com i cili është shumë më i lirë, por gjithashtu është e vështirë për të gjetur llojet salcë në tregjet lokale. Nëse ju nuk keni blerë përmes faqes së tyre të internetit ju mund të merrni 5,00 $ duke përdorur kodin tim të zbritjes që është YAJ035.
Informacion mbi të ushqyerit
- Shërbyer: 1/2 filxhan
- Kalorive për shërbejnë: 24
- Fat: 1,2 gram
- Yndyrë e ngopur: 1.2 gram
- Kolesteroli: 0 mg
- Sodium: 116 mg
- Carbs: 2.3 gram
- Fibra: 0,1 gram
- Sheqernat: 1,6 gram
- Proteina: 0 gramë
- Carbs neto: 2.2 gram
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 gota Powerade Zero Orange Rise (ose përdorimi i ujit)
- 1 1/2 filxhan qumësht kokosit
- 1 lugë gjelle (portokalli)
- 1 lugë gjelle lëng limoni (i freskët)
- 1/4 lugë çaji kripë
- 1 lugë çaji ekstrakt vanilje
- 1/2 teaspoon ujë kokosit (ose lëngshme stevia ose tuaj të preferuar
- sheqer diabetik pa sheqer )
Si ta Bëni
- Përzier përbërësit në blender derisa të kombinohen.
- Vendoseni në frigorifer për 1 orë derisa të ftoheni dhe të ftoheni.
- Derdhni përzierje në makinën tuaj të akullores dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit.
- Konsistenca e butë duhet të zgjasë 15-20 minuta. Nëse preferoni, mund të vendosni në frigorifer për 3 orë për t'u ngurtësuar pak më shumë. Ngrijë në një enë të mbyllur hermetike.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 215 |
| Fat i shëndoshë | 15 g |
| Fat i ngopur | 13 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 61 mg |
| karbohidratet | 21 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 5 g |