Kjo është një kashtë me proshutë të përgatitur mirë me petë, brokoli dhe djathë çedërsh, recetë të shkëlqyeshme të kasave të gatuar ose një vakt familjar në një tenxhere.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 4 ounces petë të mesme
- 1 paketë (10 ounces) speca të ngrira brokoli
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 2 lugë miell miell
- 1 lugë çaji kripë
- 1/2 lugë çaji përgatitur mustardë kafe
- 1/4 lugë çaji piper i zi
- 2 gota qumësht
- 1 filxhan të integruar djathë çedër djathë
- 2 gota proshutë të gatuar me dics
- 1/3 filxhan me pudre bajame te thekur *
Si ta Bëni
- Ngroheni furrën në 350 gradë F.
- Gatuaj pasta sipas drejtimeve të paketës; thahet. Cook brokoli vetëm deri në tender.
- Në një tigan mbi nxehtësi të ulët, shkrihet gjalpë. Llokoçis në miell, kripë, mustardë të përgatitur dhe piper. Llokoçis derisa të qetë dhe me flluska. Shtoni gradualisht qumështin, nxitje deri sa të trashësohet; hiqni nga nxehtësia dhe llokoçisni djathin derisa të shkrihet.
- Dozë gjeth brokoli; leni lule të paprekura. Në një pjatë katrore 8-inch pjekje, të rregulluar petë, rrjedh brokoli, dhe proshutë; derdh salcë djathi mbi. Organizoni lulet mbi krye, duke shtypur pak. Sasi e vogël me bajame.
- Llokoçisni sallatë për rreth 15 minuta, ose deri sa të nxehtë dhe me flluska.
* Të arra me dolli , të shtrirë në një shtresë të vetme në një fletë pjekjeje. Dolli në një furrë 350 gradë F, nxitje herë pas here, për 10 deri në 15 minuta. Ose, dolli në një tigan të papërpunuar mbi nxehtësinë mesatare, nxitje, deri në kafe të artë dhe aromatike.
Më shumë Recipes
Tavë të shpejta
Ham dhe djathë Recetë Casserole
Penne piqem me proshutë dhe bizele
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 673 |
| Fat i shëndoshë | 42 g |
| Fat i ngopur | 19 g |
| Fat i pangopur | 15 g |
| kolesteroli | 92 mg |
| sodium | 1.219 mg |
| karbohidratet | 49 g |
| Fibër diete | 6 g |
| proteinë | 28 g |