Kjo fasule e zezë dhe sallatë misri është e veshur me një salcë të lehtë dhe të errët të bërë me krem, lëng limoni, cilantro, dhe një shumëllojshmëri të seasonings.
Kjo është një sallatë e shkëlqyer për të shërbyer me burgers i pjekur në skarë ose steaks.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/4 filxhan kajsi ruan
- 3 lugë lëng limoni
- 1 lugë gjelle vaj ulliri
- 1 lugë çaji kripë
- 1/2 teaspoon piper i zi
- 1/2 teaspoon pluhur djegës (toka)
- 1 filxhan kernelit misri (gatuar, ftohur)
- 1/2 marule ajsberg (kokë e vogël, rreth 2 gota shqyer)
- 1 piper i zi i kuq (i mesëm, i dyshuar)
- 1 mund të fasule të zeza (drenazhuar dhe shpëlarë)
- 1 mund të lima fasule (ose gjalpë fasule, drenazhuar dhe shpëlarë)
- 1 piper jegapeno (mbjellë, copëtuar imët)
- 1 lugë gjelle cilantro (copëtuar e freskët)
- Dekoroj: patate të skuqura tortilla
Si ta Bëni
- Në një tas të madh, shuajini së bashku kajsi, lëng limoni, vaj ulliri, kripë, piper dhe pluhur djegës.
- Shto misër, marule, piper zile, fasule të zeza, fasule limoni, piper chile, dhe cilantro.
- Hidhni lehtë për të përzier përbërësit.
- Dekoroj sallatë me patate të skuqura tortilla.
Më shumë Recipes Black Bean
- Bean Zi dhe sallatë Rajs
- Macaroni dhe Sallën e Beanës së Zezë
- Fasule të Zeza të Ngadalshme me Fasule të Zjarrta të Pjekura
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 356 |
| Fat i shëndoshë | 5 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 31 mg |
| karbohidratet | 63 g |
| Fibër diete | 18 g |
| proteinë | 19 g |