Turqia Supë Taco

Supë Taco është një version i lehtë, një tas i darkës së preferuar të të gjithëve: natën taco. Të gjithë përbërësit ziejnë së bashku për të bërë një supë të fuqishme, flavorful që është veçanërisht e mirë me një anë të patate të skuqura crispy tortilla. Dhe me vetëm një tenxhere të ndotur dhe disa lojë me birila të pista të pista, është krejtësisht e lumtur. Viçi tipik terren zëvendësohet me gjeldeti të copëtuar për një vakt të lehtë - ose mund ta zëvendësoni me pulë të gatuar, nëse kjo është ajo që keni në dorë.

Ne e duam ta bëjmë këtë supë pas Falënderimit, kur kemi mbetur gjelbërim për t'u përdorur dhe ne duam të bëjmë aq pak gatim sa të jetë e mundur. Është një mënyrë e shkëlqyeshme për të riprodhuar gjoksin e gatuar, të copëtuar ose mishin e errët për të krijuar një pjatë krejt tjetër. Askush nuk do të ankohet për lodhjen e mbetur me këtë recetë.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 lugë gjelle canola (ose vaj grapeseed)
• 1 qepë e vogël e kuqe (me dics)
• 1 zile piper i zi (diced)
• 1 jalapeño (fared dhe i grirë)
• 3 karafil hudhër (grirë)
• 1 lugë gjelle pluhur djegës
• 1 lugë çaji terren qimnon
• 1/2 lugë çaji oregano të thata
• 1 (14,5 ons) mund të diced domate (me lëng)
• 1 (15 ons) mund të pinto fasule (shpëlarë dhe drenazhuar)
• 1 filxhan mbushur copëtuar (Turqia gatuar)
• 3 gota gjeldeti ose supë pule
• Kripë dhe piper
• 1 avokado (diced, ose salcë kosi për të shërbyer)
• Opsionale: Patate të skuqura (për të shërbyer)

Si ta Bëni

1. Ngroheni një tenxhere të madhe, me thellësi të madhe, mbi nxehtësinë mesatare. Shtoni vajin e ndjekur nga qepët. Pritini për 2 minuta.
2. Shto piper bell, jalapeño dhe hudhër. Prit për 2 minuta të tjera.
3. Shtoni pluhur djegës, qimnon, dhe rigon dhe kuzhinier, nxitje, për 1 minutë.
4. Shtoni domate dhe lëng, fasule pinto, gjeldeti dhe supë, dhe llokoçis. Sezoni me kripë dhe piper.
5. Ngrini lart nxehtësinë dhe nxirrni zjarr.
6. Kthejeni ngrohjen në të ulët dhe le të ziej, të zbuluara, për 10 minuta.

1. Shërbej në krye me avokado të kuqërremtë ose një copë shishe me salcë kosi dhe tortilla.

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	1528
Fat i shëndoshë	53 g
Fat i ngopur	16 g
Fat i pangopur	15 g
kolesteroli	486 mg
sodium	1,385 mg
karbohidratet	94 g
Fibër diete	25 g
proteinë	167 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)