Duke kërkuar për një rënie vegjetariane që është e përkryer për ditën e lojës, natën e filmit, lounging para TV apo si një meze të rastit vegjetarian? Ky recetë me dip të djathit të djathë vegjetarian mund të gatuhet në mikrovalë, përdor vetëm pesë përbërës dhe është një meze e shijshme vegjetariane e frymëzuar nga meksikan që do të ishte e përkryer për Superbowl të dielën ose në çdo kohë që argëtoheni rastësisht.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 8 ounces reduktuar yndyrë krem djathi (1 paketë, zbutur)
- 1/2 filxhan salsa të freskëta
- 1 filxhan djathë djathë të zvogëluar yndyrë (ose djathë meksikan, copëtuar, ndarë)
- 1 16-ons mund të vegjetarian chili fasule
- 1/3 filxhan qepë të gjelbër (me feta)
Si ta Bëni
- Kombinoje djathin krem të zbutur me salsa dhe përhapet në fund të një pjatë me byrek me mikrovalë 9 inç. Sasiqini me 1/2 filxhan djathë.
- Fasule chili spoon në mënyrë të barabartë mbi djathë copëtuar.
- Top me djathë të mbetur dhe qepë të gjelbër.
- Mbuloni dhe dilni me mbyllje plastike dhe mikrovalë për 2 minuta në fuqi të mesme të lartë. Rotate pjatë dhe të përsëritur.
- Hiqni mbështjelljen dhe mikrovalën në të lartë për 1 minutë më shumë ose derisa përzierja të nxehet tërësisht dhe djathi të shkrihet.
Le të ftohtë pak dhe të shërbejë me patate të skuqura tortilla.
Shënimet e recetës:
- Nëse nuk e mbaroni të gjitha dip, mos u shqetësoni. Thjesht mbuloni pjatën me byrek me mbulesë plastike dhe ruani në frigoriferin tuaj derisa të dëshironi të shijoni përsëri. Që nga receta është kaq e thjeshtë, ende ka shije të madhe të nxehur në mikrovalë për herë të dytë.
- Ndërsa receta bën thirrje për gatim këtë dip në mikrovalë, ju gjithashtu mund të gatuaj atë në furrë nëse nuk keni një mikrovalë ose preferoni gatim në një furrë. Thjesht mbuloni me fletë metalike prej alumini dhe gatuajini rreth 15 minuta, ose derisa dip është paksa me flluska dhe djathi është i shkrirë.
- Çdo markë e patate të skuqura tortilla që ju pëlqen do të shijoni të madh me këtë dip vegjetarian chili djathë, por patate të skuqura shtëpi tortilla shije të madhe, too! Për të bërë tuaj, të fillojë me tortillas butë miell, canola ose vaj ulliri dhe kripë. Pritini tortillat në anët e vogla, trekëndore, rreshkisni me vaj ulliri, spërkate me kripë dhe gatuajini në një fletë pjekjeje në një furrë të nxehur në 350 F për 6 minuta. Përdorni darë për të rrokullitur wedges, dhe piqem për një tjetër 6 deri në 9 minuta, derisa patate të skuqura janë vetëm duke filluar të ngjyrë kafe. Leja patate të skuqura të ftohet përpara se të shërbejnë
Recetë mirësjellje e Fasule Bush.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 192 |
| Fat i shëndoshë | 8 g |
| Fat i ngopur | 5 g |
| Fat i pangopur | 2 g |
| kolesteroli | 24 mg |
| sodium | 101 mg |
| karbohidratet | 21 g |
| Fibër diete | 6 g |
| proteinë | 10 g |