Vezë në një shportë (që nganjëherë quhen edhe vezë në një fole ose rrëshqanor në vrimë) është një mëngjes i habitshëm i shpejtë dhe i lehtë. Fëmijët mund ta bëjnë edhe këtë vezë në një recetë të shportës.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 feta
- bukë e zezë
- 1 lugë gjelle gjalpë
- 2 vezë të mëdha
- Kripë kosi dhe piper për shije
Si ta Bëni
- Ngroheni një tigan elektrik në 350 F ose ngrohni një tigan të madh mbi nxehtësinë mesatare.
- Vendi 1 lugë gjelle gjalpi në pjatalarëse.
- Përdorni një prestar cookie për të prerë formën tuaj të preferuar në qendër të çdo copë bukë.
- Gjalpë një anë të secilës pjesë të bukës, duke përfshirë copat e prerë, me gjalpë të mbetur.
- Vendosni bukën, gjalpë poshtë në pjatalarëse.
- Pushoni një vezë në një pjatë të vogël. Rrëshqiteni butësisht në vrimën e njërës prej feta të bukës.
- Përsëriteni me vezën e mbetur dhe fetë bukë.
- Gatuaj derisa veza është e artë në fund, një minutë ose dy. Butësisht flip për të gatuar në anën tjetër, rreth 1 minutë.
- Flip copa të prera të dolli për të gatuar në anën tjetër deri sa të pjekur, një minutë apo më shumë. Shërbejeni menjëherë.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 295 |
| Fat i shëndoshë | 18 g |
| Fat i ngopur | 8 g |
| Fat i pangopur | 6 g |
| kolesteroli | 467 mg |
| sodium | 464 mg |
| karbohidratet | 14 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 18 g |