Mish derri ëmbël dhe i lagësht bën një vakt të shkëlqyer ditor me oriz të nxehtë gatuar. Ky recetë përfshin pineapple, bell peppers, dhe një salcë soje shijshme dhe salcë xhenxhefil.
Related: Lëng i ëmbël dhe i lagësht derri me copëza të pishinës , ëmbël dhe i lagësht derri
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 të mëdha 20-ons mund të grimcave pineapple
- 1/4 filxhan uthull
- 2 lugë salcë soje të lehta
- 1 1/2 lugë çaji kripë
- 1/4 lugë çaji xhenxhefil terren
- 1/2 filxhan me ujë
- 2 paund lule pa kocka derri (shkurtohet, prerë në kube 1 inç)
- 1 qepë të madhe (të prerë në copa)
- 1 piper mesatar i gjelbër (i prerë në copa)
- 1 piper mesatar i kuq (i prerë në copa)
- 3 lugë miell misri
Si ta Bëni
- Lëreni lëng nga pineapple
- Hidh lëng në një furrë holandeze.
- Shto uthull, salcë soje, kripë, xhenxhefil dhe ujë me gjysmë filxhan; llokoçis deri sa të qetë.
- Shtoni mish derri dhe sillni një çiban.
- Ulja e nxehtësisë, mbulimi dhe ziej për 1 orë, ose derisa mishi është i butë.
- Shtoni qepë, piper jeshil , piper të kuq, dhe copa pineapple.
- Ziej 10 minuta më shumë, ose derisa qepë dhe speca janë thjesht tender.
- Vendoseni misër në një filxhan dhe llokoçisni 3 lugë ujë.
- Llokoçis në mish derri dhe lëngje dhe nxehtit në valë
- Ulja e nxehtësisë, dhe zierje derri i ëmbël dhe i lagësht për 1 minutë.
- Shërbyer derri i ëmbël dhe i lagësht me oriz, nëse dëshironi.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 450 |
| Fat i shëndoshë | 21 g |
| Fat i ngopur | 7 g |
| Fat i pangopur | 9 g |
| kolesteroli | 131 mg |
| sodium | 990 mg |
| karbohidratet | 22 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 43 g |