Verë e lartë, nga solstiku i verës prej 21 qershor deri në mes të gushtit
Gjatë muajve të verës, natyra është në manifestimin e saj më të shtrirë dhe të bollshëm. Dielli është në nivelin më të lartë, ushqimi është i bollshëm, dhe gjithë jeta bimore është plot me forcë jetësore jetësore. Teoria e pesë elementëve të Taoistëve na mëson se elementi i verës është zjarri, ngjyra e lidhur është e kuqe, shija është e hidhur, drejtimi i saj është në jug dhe energjia e zjarrit lidhet me zemrën dhe zorrën e vogël. Elementi i Zjarrit është i sunduar nga planeti Mars dhe është Yang më i madh i 5 elementeve.
Ajo është e lidhur me Chakra 7 (ose Kurorë), me lidhjen e saj me Shpirtin, lulëzimin e lotusit prej 1000 petals dhe ndriçimin. Orët e ditës kur zemra është më aktive janë ndërmjet orës 11 dhe 13; zorra e vogël është 1 deri në 3 pasdite
Shen -or Fryma-jeton në zemër, dhe është kanali për të gjithë transformimin shpirtëror. Kjo është një nga ato që kinezët i referohen si Tre Thesaret (dy të tjerët janë Qi dhe Jing). Ai përfaqëson zemrën dhe përfshin vetëdijen tonë të qartë, energjinë vitale dhe praninë tonë. Sytë e qartë, me gaz dhe një frymë e ndritshme janë shenjat e Shenjës së shëndetshme. Shen gjithashtu lidhet me magjinë, intuitën, gëzimin, dashurinë, dhembshurinë dhe frymëzimin.
Shen qeveris gjumin dhe kujtesën. Nëse Shen është i shqetësuar, mund të ketë ndërprerje të gjumit, ëndrra apo ankthe të çuditshme dhe pagjumësi. Sytë mund të jenë të shurdhër ose të mbuluar. Shen shqetësimet gjithashtu mund të shfaqen si energji që është karizmatike dhe e zjarrtë, por e paqëndrueshme dhe jo e besueshme, si një qiri që digjet ndriçuar, por nxit shpejt.
Simptomat fizike mund të përfshijnë palpitacionet e zemrës, energji të shqetësuar ose hyperactive, dhe mungesa e përqendrimit ose humbjes së kujtesës.
Shen, si zjarri, ngrihet lehtësisht. Aktivitete qetësuese si praktika e vëmendjes, këndimi, lutja, ecja në natyrë, frymëmarrja e barkut ose shërimi i shëndoshë ndihmojnë në rikthimin e Shen tonë.
Interesante, meditimi në një qiri të vogël të vendosur në një mbajtës të kuq (siç e shohim në shumë kisha) mund të jetë shumë qetësues në zemër.
Gjatë verës, ndërkohë që drita është e gjatë dhe e lartë, ne mund të flemë më pak, duke shkuar më vonë në shtrat dhe duke u rritur më herët për të përshëndetur ditën. (Kjo është e kundërta e dimrit, kur duhet të shkojmë të flemë më herët dhe të ngrihemi më vonë). Ne duhet të pimë shumë ujë: ne djersitemi më shumë dhe ngrohja avullon ujin nga trupat tanë më shpejt se në çdo kohë tjetër të vitit. Nëse e ndjeni veten të fjetur, të mjegullt dhe të lodhur në një ditë të nxehtë, ndoshta jeni të dehidratuar.
Ushqimet që rrisin elementin e zjarrit:
Kokrra: Misër, misër, kokoshka, amaranth, quinoa , tërshëra
Perimet: Asparagus, lakër brukseli, shishkë, endive, okra, scallions, speca të ëmbla dhe të nxehtë, arugula, radicchio, misër e ëmbël , kërpudha, tranguj, okra Fasule dhe pulses: thjerrëzat e kuqe, chickpeas
Frutat: kajsi, guava, pjepër, luleshtrydhe, hurmë, pjeshkë, qershi raspberries, kumbulla, kumquats, shalqi dhe domate
Peshku: karkaleca, karavidhe dhe gaforre
Herbs, Mira dhe Përzierje : chilis, cayenne, curry, kopër, cilantro, dragua, basil të ëmbël dhe të shenjtë, dhe erëza në përgjithësi konsiderohen ushqime zjarri. Çokollata e errët dhe kakaoja janë gjithashtu ushqime të zjarrit.
Korrigjimi i shpëtimit të Bach është i mirë për t'u përdorur kur ka ndodhur tronditja. Alga të gjelbra blu, magnez, vitamina B dhe l-triptofani janë gjithashtu të dobishme.
Pijet: kafe, verë, birrë, çaj jeshil dhe pije të gazuara
Ushqimet tonike kineze: kërpudha shpirtërore poria, xhensen, datën e xinxife, reishi, rhodiola tibetiane, fruta skizandra, farë lotus dhe lule krizantemë