Nëse keni nevojë për përzierje me supë me qepë për një recetë dhe nuk keni, ju ndoshta keni të gjitha përbërësit e nevojshëm në dhomën tuaj të qumështit.
Kjo përzierje supë është shumë e lehtë për t'u rregulluar, dhe e bën të mjaftueshme për të zëvendësuar një zarf të përzierjes së blerë nga dyqani.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 3 lugë qepë (tharë me grirë)
- 4 lugë çaji kokrrizë kokrrizë (preferohet natriumi i ulët)
- 1 heaping lugë çaji qepë pluhur
- 1/8 lugë çaji fara selino
- 1/4 lugë çaji sheqer
- 1/2 lugë çaji thekon selino (opsionale)
- dash terren fllad piper i zi
Si ta Bëni
- Kombino të gjithë përbërësit.
Përdoreni këtë përzierje në receta për të zëvendësuar 1 zarfin e përzierjes së supës së qepëve.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 41 |
| Fat i shëndoshë | 1 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 1 mg |
| sodium | 1.739 mg |
| karbohidratet | 7 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 2 g |