Stufa e ngadalshme e bën atë aq të thjeshtë për të bërë një vakt flavorful e fasule gjalpë dhe suxhuk. Përdoreni suxhukën andouille ose sallam të tjerë me erëza të shijshme në këtë pjatë të shijshme - dhe mos harro buka e misrit . Shërbejë dhe shijoni në një natë të ftohtë për ushqimin e fundit të ngushëllimit.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 paketa fasule të ngrira gjalpë, rreth 1 £ 2
- 12 deri 16 ounces andouille suxhuk
- 2 gota ujë
- 2 gota
- supë pule ose
- supë me perime
- 1 piper i madh zile, copëtuar
- 1 qepë të madhe, copëtuar
- 1 1/2 deri 2 teaspoons
- Creole erëza , ose për të shijuar
Si ta Bëni
- Në një tenxhere të ngadalshëm, kombinoni fasulet e gjalpës, sallamet me feta, ujin, supë, piper zile dhe qepë.
- Mbulo dhe kuzhinier me LOW për 6 orë.
- Shto djathë kreol dhe vazhdoni të gatuani për 2 orë më shumë, ose derisa fasilit të jenë të butë.
- Shërbejë me bukë misri për një vakt të shijshëm dhe ngushëllues.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 392 |
| Fat i shëndoshë | 14 g |
| Fat i ngopur | 5 g |
| Fat i pangopur | 6 g |
| kolesteroli | 34 mg |
| sodium | 661 mg |
| karbohidratet | 46 g |
| Fibër diete | 13 g |
| proteinë | 22 g |